体重 ４０．７０㎏
体脂肪 ３１％
ウオーキング ９０１９歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１１５日目
１２３０．０５㎉ タンパク質９３．０５g 炭水化物１３４．６８g
+α
朝食
３８０．１５㎉ タンパク質４２．６３g 炭水化物２８．８３g
パン（ローソン） ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質２．２g
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質 ２．６９g 炭水化物３．２５g
舞茸 １４㎉ タンパク質 ３．３３g 炭水化物 ２．４３g
ジャガイモ２５．７５g タンパク質０．５４g炭水化物５．９４g
きゅいフルーツ ２９．５㎉ タンパク質０．５５g炭水化物７．７５g
タマゴ ９１㎉ タンパク質７．７４g炭水化物０．１８g
イカ ８８㎉ タンパク質 ８．１g 炭水化物０．２g
ピーマン ４．４㎉ タンパク質０．１８g炭水化物１．４８g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
おやつ
８１㎉
コーヒー（乾燥しょうが。シナモン）
８８％チョコ３枚 ８１㎉
昼食
４８７㎉ タンパク質２２．８g炭水化物７３．３g
玄米（黒米。雑穀入り）２３３㎉ タンパク質４．４g炭水化物４８．１g
納豆８５㎉ タンパク質７．５g炭水化物６．７g
キムチ ６０㎉ タンパク質３．８g炭水化物１１．３g
スライスチーズ ５９㎉ タンパク質３．８g 炭水化物０．３g
スープ １３㎉ タンパク質０．７g炭水化物１．５g
ヨーグルト ３７㎉タンパク質３．３g炭水化物５．４g
夕食
２８１．９㎉ タンパク質２７．６２g 炭水化物３２．５５g
ご飯 ８４㎉ タンパク質 １．２５g 炭水化物１８．５５g
キンピラ ４８．５㎉ タンパク質０．１８g 炭水化物１．４８g
ピーマン ４．４㎉ タンパク質０．１８g炭水化物７．１２g
味噌汁
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
コンニャク
鶏むね肉 １０８㎉ タンパク質２２．３g
糠味噌
とうちゃんが～帰って来た
とうちゃんの～好きなもの～
鶏むね肉の塩麹漬け～コショウが美味しい
燻製のような～感じです（とうちゃんは食べないの）
とうちゃんを～無視して～寝ている
こっちも～無視して～爆睡？