体重 ４１．０５㎉
体脂肪 31.4％
ウオーキング １２２５５歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１１２日目
１４９０．８㎉ タンパク質 ６９．９６g 炭水化物 １８０．１４g
+ α（クルミなどをパクパク）
（食べ過ぎました。反省）
朝食
５９２．８㎉ タンパク質 ２５．８６g 炭水化物９５．７４g
玄米【黒米と雑穀入れ） ２３３㎉ タンパク質４．４g炭水化物４８．１g
納豆 ８５㎉ タンパク質７．５g炭水化物６．７g
ヨーグルト ４１㎉ タンパク質 ２．８g 炭水化物 ５．６g
糠漬け３０㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物６．７g
タマゴ ９１㎉ タンパク質７．７４g 炭水化物 ０．１８g
リンゴ ６９㎉ タンパク質０．２５g炭水化物１８．６１g
レンコン １９．８㎉ タンパク質０．５７g 炭水化物４．６５g
野菜サラダ２４㎉ タンパク質１．３g 炭水化物５．２g
昼食
３５８㎉ タンパク質 １４．６g炭水化物４８．５㎉
エビアボカド ３２１㎉ タンパク質１１．３g 炭水化物４３．１g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
夕食
５４０㎉ タンパク質２９．５g 炭水化物３５．９g
しめさば。こはだ他 ３７３㎉ タンパク質２０．４６g炭水化物１．８７g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g 炭水化物 ５．４g
カボチャ ６４㎉ タンパク質１．１７g 炭水化物１４．８g
ブロッコリー２０．５㎉ タンパク質２．６９g 炭水化物３．２５g
糠漬け ３０㎉ タンパク質１．３g 炭水化物６．７g
トマト１５．５㎉ タンパク質０．５８g炭水化物３．８８g
痩せたね～ちゃんと～食べているの？
と～知り合いに～聞かれた～
多分～老けて見えるから～かもよ～
１４４㎝の～４１キロよ～って応えた～
え？痩せすぎじゃん～と～知り合いが～
知り合いは～１56㎝弱の～４３キロだって～
今朝の～散歩中に出逢った～知り合いとの
会話でございましゅ～よ～トホホ
そういえば～女性ホルモンが～不足かも～ねぇ＾
私～３０歳の半ばで～子宮全摘したんだもん～
もうちょっと～顔マッサージ～
やっとけば～良かったのかな？
時～すでに～遅し（だね）～あはは
きっと～かあちゃんの事～心配したんだよね～（byかあちゃん）
。。。。。。（by猫）
あ。～顔～怒っているよ～（byかあちゃん）
え。怒ってないよ～（by猫）
マッサージ～かあちゃんには～必要ないよ（by猫）
え？なんでや？（byかあちゃん）
だって？何をしても～変わらないと～思うにゃん～（by猫）
おやすみなさい～