体重 ４０．８０㎏
体脂肪 ３０．４％
ウオーキング 6597歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁちゃんです
１１０日目
１３４７．４３㎉ タンパク質 ９０．６２g 炭水化物１１８．８８g
+α
朝食
４５５．１３㎉ タンパク質 ２３．８１g 炭水化物 ７２．６５g
玄米 １６５㎉ タンパク質 ２．８g 炭水化物 ３５．６g
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５g 炭水化物６．７g
ヨーグルト ４１㎉ タンパク質 ２．８g 炭水化物 ５．６g
鯖缶酢玉ねぎ ６１．３３㎉ タンパク質 ７．７４ｇ
レンコン １９．８㎉ タンパク質０．５７g炭水化物４．６５g
きゅいフルーツ５９㎉ タンパク質１．１g 炭水化物１４．９g
サラダ ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物５．２g
昼食
４７２㎉ タンパク質 ２４．９３g 炭水化物２６g
アボカボ一個）２３０㎉
鯖缶９２㎉ タンパク質 １４．０５g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g炭水化物５．４g
トマト ２００g）３８㎉ タンパク質１．４g 炭水化物９．４g
大豆 ５１㎉ タンパク質 ４．４３g 炭水化物6
玉ねぎ他 ２４㎉ タンパク質１．３g 炭水化物５．２g
コストコのベーグル～カロリー計算忘れた。（まぁーいいか）
夕食
４２０．３㎉ タンパク質 ４１．８８g 炭水化物 ２０．２３g
タマゴ ９１㎉ タンパク質 ７．７４g 炭水化物０．１８g
アスパラ（５０g）２８．５㎉ タンパク質 １．４５g 炭水化物 ２．０５g
豚赤身（５０g）６２．５㎉ タンパク質 １０．４５g 炭水化物０．１g
枝豆 １４０㎉タンパク質１１．２g炭水化物１２．５g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
鯖缶玉ねぎ ６１．３３㎉タンパク質７．７４g
とうちゃんの～恋人～ぽこぽこ～です
ここに～入れる水は～二階のベランダから～
パッキンが～？？水～ずーと出ている～
どうするの？～とうちゃんに～聞いたら～
大したこと～ないから～大丈夫だって～
昨日は～元栓～閉めたり～大変だった～
今日は～やめました～プン～プン
いつも～節約しているのに～プン
水道やさん～凄く～忙しいから～
これぐらいだと～頼めないのよね～
でも～命に関わる事では～ないもの
まぁ～いいか～いいのだ～んだ～（納得）
２人～仲良く～寝てましたぁ～（月の砂漠バージョン）
２人～仲良く～座ってましたぁ～（月の砂漠風に）