体重 ４０．８０㎏
体脂肪 ３０．９％
ウオーキング １０２７９歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
９４日目
１０２１．１㎉ タンパク質 ８５．５２g 炭水化物 １１２．７５g
朝食
４４０．６㎉ タンパク質 ３０．３７g 炭水化物 ４５．５４g
パン（ローソン） ７０㎉ タンパク質 ６．２g
糖質 ２．２g 食物繊維 ５．５g
りんご ３６．６㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ９．７２g
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質 ２．６９g 炭水化物 ３．２５g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
サニーレタス １６㎉ タンパク質 １．２g 炭水化物 ３．２g
サラダ豆 ７６.５㎉ タンパク質 ６．６５g 糖質 ２．３g
食物繊維 ３．３５g
タマゴ １３０㎉ タンパク質 ７．４３g 炭水化物 ０．５２g
キャベツ （１００g）２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
糠漬け （人参。キュウリ。キャベツ）
３０㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ６．７g
昼食
３７７．５㎉ タンパク質 ３６．１１g 炭水化物 ５１．３８g
牛肉炒め ６５㎉ タンパク質 １０．２g 炭水化物 ０．０５g
鶏むね肉 （５０g）５４㎉ タンパク質 １１．１５g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質２．２g
食物繊維 ５．５g
絹さや ３４㎉ タンパク質 ３．２g 炭水化物 ７g
バナナ ７７㎉ タンパク質 ０．９９g 炭水化物 ２０．２５g
トマト １５．５㎉ タンパク質 ０．５８g 炭水化物 ３．８８g
カボチャ （５０g）４１．５㎉ タンパク質 １．１g 炭水化物 ９．２５g
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質 ２．６９g 炭水化物 ３．２５g
夕食
２０３㎉ タンパク質 １９．０４g 炭水化物 １５．８３g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
タマゴ ９１㎉ タンパク質７．７４g 炭水化物 ０．１８g
はんぺん ４１㎉ タンパク質 ４．８g炭水化物 ５．０５g
絹さや ３４㎉ タンパク質 ３．２g 炭水化物 ７．０g
断捨離というのか～それとも～終活？
私的～感想は～
断捨離は～綺麗になる～ワクワク感が～
終活は～人生の終わりの～切なさが～
そんな感じ。。切ない気分⤵⤵⤵💦
終活を～した日～
気分が～切ない思いに～乗っ取られた
そんな時に
2軒先の～おじさんが～救急車で～
パソコンは～直らない～ので～
やっぱり～プロを頼む～かな？
内心～お金を考えちゃ～ねぇ～
節約暮らし～慣れているけどさ～
もう一度～自分で～やってみる？
それからでも～良いよ～ネ～
自分に言い聞かせたりして～ね～
ケチケチ大作戦
連休前に～頼んでいた～猫ちゃんご飯
ヤット～来た～騙された？～頭をよぎる
年よりは～騙されるから～気をつけて～
と～言われて～私です～
気分アゲアゲ～頑張るぞ
（入院中に～ボールペンで描いた下手な絵）