体重 ４１．４０㎏（前日より + ０．５５g）
体脂肪 ３１．２％
ウオーキング ７２７０歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
８３日目
１１９７㎉ タンパク質 １０２．０５g 炭水化物 ９５．２２g
朝食
３５３．２㎉ タンパク質 ３２．９２g 炭水化物 ３８．２g
鯖缶 （１５０g）１８４㎉ タンパク質 ２８g カルシウム ２３５mg
EPA ５００mg DHA １４００mg
ジャガイモ ５１．５㎉ タンパク質 １．０８g 炭水化物 １１．８８g
人参 （３０g）１０．８㎉ タンパク質 ０．１８g 炭水化物 ２．５２g
ピーマン （３０g）３０㎉ タンパク質１．０g炭水化物７．２g
玉ねぎ（１００g） ３７㎉ タンパク質 １．０g 炭水化物 ８．８g
カボチャ（３０g）２４．９㎉ タンパク質 ０．６６g 炭水化物５．５５g
絹さや（３０g）１５㎉ タンパク質 ０．９g 炭水化物 ２．２５g
レタス（３０g
おやつ
１１４㎉ タンパク質 ２．８６g 炭水化物 ３．９７g
アーモンド（１０g）６０㎉ タンパク質 １．８６g 炭水化物 １．９７g
８８％チョコ（２個） ５４㎉ タンパク質 １．０g 糖質２g
昼食
４８１．５㎉ タンパク質 ３４．１g 炭水化物 ４５．２３g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
タマゴ １３０㎉ タンパク質 ７．４３g 炭水化物 ０．５２g
絹さや （３０g）１５㎉ タンパク質 ０．９g 炭水化物 ２．２５g
豚肉赤身 （３０g）３９．５㎉ タンパク質 ６．２７g 炭水化物 ０．０６g
ミカン４９㎉ タンパク質 １．１g 炭水化物 １２．４g
小豆（１００g）１４３㎉ タンパク質 ８．９g 炭水化物 ２４．２g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
夕食
２４９．１２㎉ タンパク質 ３２．１７g 炭水化物 ７．８２g
ささみ （１００g）１２７㎉ タンパク質 ２７．３g 炭水化物0
シラス （２０g）９㎉ タンパク質 １．９g 炭水化物0
大根 （１００g）１８㎉ タンパク質 ０．４g 炭水化物 ４．１g
ブロッコリー（３０g）１６．５㎉ タンパク質２．１５g 炭水化物 ２．６g
レタス （３０g）５．６２㎉ タンパク質 ０．４２g 炭水化物 １．１２g
ワイン （１００ml）７３㎉
思い出の中に～どっぷり～つかる日
犬サークルの～網で作った～野菜畑
ぱったい」とは～畑という意味（ハンダゴテで焼く）
（何でも～名前をつける癖があるのよねぇ～）
思い出を～心の中から～引っ張ろう～作戦
お米を～食べさせよう～大作戦もしたアハ
そんな事～あんな事～あったでしょう～
皆様のブログ拝見して～
学ぶことが沢山あります
「おばあちゃんの知恵袋」ありませんが
知ることは～楽しいです
本当に～ありがとうございます
いいね！読者登録ありがとうございます