体重 ４０．７０㎉
体脂肪 ３１．２％
ウオーキング １４１２３歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
今日は～手抜き生活する～と～決めた日
８４日目
１１２０．８３㎉ タンパク質 ７７．７５g 炭水化物 １４０．１３g
朝食
３６６．５㎉ タンパク質 ２８．３５g 炭水化物 ３５．６g
セブンイレブンのサンドイッチ
１８２㎉ タンパク質 ８．８g 炭水化物 ２０．４g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物 ３．６g
鯖缶（酢の物）９２㎉ タンパク質 １４．０５g
玉ねぎ １８．５㎉ タンパク質 ０．５g 炭水化物 ３．６g
トマトジュース ３７㎉ タンパク質 １．７g 糖質 ６．２g
早朝セブン行って～サンドイッチ買った
何となく～嬉しくて～ウキウキ爛々
昼食
４４６㎉ タンパク質 １９．９g 炭水化物 ７３．２g
イオンの弁当（とりつくね雑穀米）
４１０㎉ タンパク質 １６．６g 炭水化物 ６７．８g
ガセリ菌 ３６㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ５．４g
イオンまで～電車に乗って～ゴーゴー
電車を待つのも～ウキウキ爛々
ささやかな～喜び～私の自由時間
おやつ
１０９㎉ タンパク質 ２．９６g 炭水化物 １４．３７g
ミカン ４９㎉ タンパク質 １．１g 炭水化物 １２．４g
アーモンド（１０g） ６０㎉ タンパク質 １．８６g 炭水化物 １．９７g
夕食
１９９．３㎉ タンパク質 ２６．５４g 炭水化物 １６．９６g
モリモリサラダ
豚肉赤身 （８０g）１００㎉ タンパク質 １６．７２g 炭水化物 ０．１６g
鯖缶 ４６㎉ タンパク質 ７．０２g
人参 １０．８㎉ タンパク質 １．０g 炭水化物 ７．２g
キャベツ ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
玉ねぎ １８．５㎉ タンパク質 ０．５g 炭水化物 ４．４g
パセリ。水菜。レタス。他野菜
さすがに～野菜が食べたい～
野菜が～大好きだ～モグモグ
あぁ～幸せ～つい～口に出る言葉
後ろ姿を見ると～月の砂漠。。を～歌う
二つならんで～行きました♪～
二つなんで～すわってたよ～（アハ）
体重は～元に～戻りつつあるのだけど
スカートの～ウエストが～入りません
頑頑張って生きている～カラスさんふぁみり～
もしも～カラスさんが～カラフルな～色なら
人間の反応は～どうかな？とか～
同じ～地球の線上で～生きている～いのち
