体重 ４１㎏
体脂肪 ３１．４％
ウオーキング ８１５５歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
７１日目
１０３７．６５㎉ タンパク質 ８５．２６g 炭水化物 ９９．４６g
朝食
３７０．４㎉ タンパク質 ３３．７９g 炭水化物 １８．８５g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
鯖缶（半分） ９９㎉ タンパク質 １３．３g 炭水化物 ０．１g
リンゴ （４０g）２４．４㎉ タンパク質 ０．０８g 炭水化物 ６．４８g
サラダ豆 （５０g）６３．５㎉ タンパク質 ５．５５g 糖質 ４．７g
イチゴ （３０g） １０．５㎉ タンパク質 ０．２７g 炭水化物 ２．５９g
タマゴ ９１㎉ タンパク質 ７．７g 炭水化物 ０．１８g
キャベツサラダ １２㎉ タンパク質 ０．６５g 炭水化物２．６g
昼食
３６６㎉ タンパク質 ３３．８５g 炭水化物 ４７．１９g
マグロ（100g） １２５㎉ タンパク質 ２６．４g 炭水化物 ０．１g
ご飯 （１００g）１６８㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物 ３７．１g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３.６g
イチゴ ２１㎉ タンパク質 ０．５５g 炭水化物 ５．１９g
シジミワカメスープ １５㎉ タンパク質 １．１g 糖質 １．２g
おやつ
６７．５㎉ タンパク質 １．４g 炭水化物 １．１１g
ココア（シナモン。乾燥しょうが）
クルミ（１０g） ６７．５㎉ タンパク質 １．４g 炭水化物 １．１１g
フレバーティー
黒砂糖 （１０g） ３５．６㎉ タンパク質 ０．１７g 炭水化物 ９．０３g
夕食
１９７．６５㎉ タンパク質 １６．０５g 炭水化物 ２３．２８g
酢の物
鯖缶 9９㎉ タンパク質 １３．３g 炭水化物
大根（１００g） １８㎉ タンパク質 ０．４g 炭水化物 ４．１g
カイワレ大根
ジャガイモ（３３．７５g）２５．７５㎉ タンパク質 ０．５４g 炭水化物 ５．９４g
味噌汁
刺身コンニャク（１００g） ９㎉ タンパク質 ０．６g 炭水化物 ２．５g
刺身コンニャク用味噌
かぼちゃ（３０g）２４．９㎉ タンパク質 ０．６６g 炭水化物 ５．５５g
イチゴ ２１㎉ タンパク質 ０．５５g 炭水化物 ５．１９g
ポッコリお腹に～がっかりしました～（まさか！）
血液サラサラ～遥かかなた～ですよねぇ～
悩んで～悩んで～この本を買いました
中身は～かなり難しいのよねぇ～
どう思います？
出来ると思いますか？
次の検査まで～自分で努力しないと～
体温をあげる飲み物に～紅茶があるそうです
紅茶に黒砂糖と～乾燥しょうが入れて～飲もうかと
インターネット先生を検索検索～勉強になります
でも～今日勉強して～明日は忘れるの
あれ？何だったけ～？また検索～
おばあちゃんの知恵袋～まだまだ隙間だらけ～
昨日も失敗発見しましたわよ～
我が家は～生花はダメなのです～
猫が花瓶を倒すのでね～
造花を飾ってます～その花びらに～大量の埃が～
わぁ～ぉ～埃見つけて～凄く～落ち込んだよ～
折角～息子の大切な～彼女さんが来たのに～
何と言うありさま～恥です～ネ（恥）
こんな私でも～大好きと言ってくれるのがね～
みんながいるから～立ち直りも～早いのですねぇ～
まぁ～いいか 
しょうがない 
（大雑把な性格）
でも～反省はしてますよ