体重 ４１．３０㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング １６００９歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃん
６５日目
１０１８．１２㎉ タンパク質 ６３．２１g 炭水化物 ７３．８３g
（計算できないものがありました）
記録する事によって～気が付きました～
毎日が～変わり映えしない～食事だなぁ～って～
それでも～好きなものを～自分で作って～
食べて～作って～また～作って～。。。～
それが～私の～日常で～私の幸せだって（アハ）
朝食
３２８．３７㎉ タンパク質 ２４．８３g 炭水化物 ３６．８３g
ローソンパン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
目玉焼き １３０㎉ タンパク質 ７．４３g 炭水化物 ０．５２g
ハム （２０g）３１．６㎉ タンパク質 ４．３８g 炭水化物 ０．５g
蒸しキャベツ （１６０g） ３８．４㎉ タンパク質 ２．０８g 炭水化物 ８．３２g
エリンギ （１１０g） ２４．１㎉ タンパク質 ３．６５g 炭水化物 ７．１５g
人参 （５０g） １８㎉ タンパク質 ０．０３g 炭水化物 ４．２g
サラダ豆（５０g） １２㎉ タンパク質 ０．６５g 炭水化物 ２．６g
ワカメ・ココア。
リンゴ ４．２７㎉ タンパク質 ０．１４g 炭水化物 １１．３４g
昼食
３５８㎉ （イオン１５品目黒米） ３５８㎉
イオン弁当 ３５８㎉
桜餅 １２２㎉ タンパク質 ２．８５g 炭水化物 ２７．１g
夕食
２０９．７５㎉ タンパク質 ２３．５３g 炭水化物 ９．９g
カボチャ （２０g） １６．６㎉ タンパク質 ０．４４g 炭水化物 ３．７g
アボカド（３０g）５６．１㎉ タンパク質 ０．７５g 炭水化物 １．８６g
トマト （４１．２５g）７．７５㎉ タンパク質 ０．２９g 炭水化物 １．９４g
カツオ （４０g） ６６㎉ タンパク質 １０g
鶏むね肉 （５０g） ５４㎉ タンパク質 １１．１５g
もずく ８㎉ タンパク質 ０．１g 糖質 １．６g
サラダ ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ０．８g
右目が痛くて～目覚めました
右目は～三鷹のK大学病院で～手術しました
丁度～物を見る所に～レザー治療の後があり～
字を読むことは～無理でしたぁ～
しかし～歪んで見えたものは～正常になりました
今は～左目が右目の分も～頑張ってくれてます
K大学病院の～病院食が１３００㎉だったんです
若い管理栄養士さんに～いろいろ学びました～
こんな田舎の～何も知らない～ばぁ～さんに～
親切にしてくれた～それが～嬉しかったです（４年ほ前）
パソコンの前には～この人が～じゃまをする～
綺麗～綺麗～大作戦だにょ～
あたちは～寝るの～寝るのが～一番だにょ～