体重 ４１．５０㎏
体脂肪 ３１．３０％
ウオーキング １０９７７歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
６６日目
１１６０．１５㎉ タンパク質 ５４．５g 炭水化物 ２１．９９g+おやつ
朝食
６７２㎉ + おやつ少しと飲み物
ジョナサン～行くまでの～つなぎココア～
モーニングセット 579円(税抜)
(481kcal/塩分1.7g)
ソイブレッド
カロリー：191kcal
塩分：0.7g
ジョナサンのモーニング+ソイブレッド
飲み物～生姜紅茶。ジュース
昼食
３１５．１５㎉ タンパク質 ２９．４g 炭水化物 ２０．１９g
カボチャ（５０g）４１．４５㎉ タンパク質 １．１g 炭水化物９．２５g
鶏むね肉 （５０g）５４㎉ タンパク質 １１．１５g
ゆでたまご（半分）４１．５㎉ タンパク質 ３．８７g 炭水化物 ０．０９g
アボカド （４０g） ７４．８㎉ タンパク質 １g 炭水化物 ２．４８g
牛肉 （５０g）６５㎉ タンパク質 １０．２g 炭水化物 ０．０５g
野菜サラダ ３８．４㎉ タンパク質 ２．０８g 炭水化物 ８．３２g
（残り物でした）
夕食
１７３㎉ タンパク質 ２５．１g 炭水化物 １．８g
カツオ （１００g）１６５㎉ タンパク質 ２５g 炭水化物 ０．２g
黒酢モズク ８㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物 １．６g
（残り物）
骨粗鬆症のお薬を飲む日でした～
月一の薬を～忘れずに飲めたことに～（感謝）
老眼鏡が～行方不明で～ひたすら探しました～
猫達が～ぽい！と～テーブルの下に落としてました
だらしない～かあちゃんが～悪いんでしょう～ぷん（by猫）
ハイ！ かあちゃんが～悪いのです（うふ）（byかあちゃん）