体重 ４１．２０㎏
体脂肪 ３０．６％
ウオーキング ９９７０歩 + 自転車漕ぎ（３０分）
身長 １４４㎝ぐらいのおばあちゃんです
５９日目
１２７１㎉ タンパク質 １０７．９６g 炭水化物 ９９．３４g
朝食
４７５．３５㎉ タンパク質 ３８．８g 炭水化物 ４０．５g
スープ １４６．９５㎉ タンパク質 １５．３５g 炭水化物 １０．６３g
（玉ねぎ（１３０g）キャベツ（１００g）鶏むね肉（５０g）人参（３０g）
鯖缶塩味 コンソメ ワカメ）
アボカド （５０g）９３．５㎉ タンパク質 １．２５g 炭水化物 ３．１g
生ハム （３０g）４７．４㎉ タンパク質 ６．５７g 炭水化物 ０．５７g
リンゴ（５０g）３０．５㎉ タンパク質 ０．０８g 炭水化物 ６．４８g
サラダ豆 （５０g） ６３．５㎉ タンパク質 １１．１g 糖質９．４g
パン ８４㎉ タンパク質 ４．１g 糖質 ７．８g
おやつ
１３０．５６㎉ タンパク質 ９．２５g 炭水化物 １３．５４g
煮干し （１５g）４６．５㎉ タンパク質 ９g カルシュム２５５
９５％チョコ ３０．６６㎉
黒砂糖 （１５g）５３．４㎉ タンパク質 ０．２５g 炭水化物 １３．５４g
昼食
２３１．５１㎉ タンパク質 ２７．４２g 炭水化物 ２２．２４g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
カレー ９８．０１㎉ タンパク質 １０．１２g 炭水化物 １０．６４g
豆 ６３．５㎉ タンパク質 １１．１g 糖質 ９．４g
えび
夕食
４３３．７㎉ タンパク質 ３２．４９g 炭水化物 ２３．０５g
舞茸（１２０g）２１．６㎉ タンパク質 １．９２g 炭水化物 ７．６８g
牛赤身 （１００g） １３０㎉ タンパク質 ２０．４g 炭水化物 ０．１９g
アボカド （１００g）１８７㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物 ６．２g
カボチャ （３０g） ２４．９㎉ タンパク質 ０．６６g 炭水化物 ５．５５g
タコ（３０g） ４．２㎉ タンパク質 ４．９２g 炭水化物 ０．０３g
キューり（３０g） ４．２㎉ タンパク質 ０．２９g 炭水化物０．８８g
人参（３０g） １０．８㎉ タンパク質 １．８g 炭水化物 ２．５２g
ニンニク味噌 ３３．１２g
夕食カロリー多すぎだわ～少なくする予定でしたが～
久しぶりに～ジムで～自転車漕ぎしたのよ～
太ももの～筋肉～つくかなぁ～
イオン行ったら～ちふ〇化粧品のお兄ちゃんが～
サンプルを配っていたのよ～
私～引き返して～ちふ〇使ってますよ～
って～言ったら～いっぱい下さったの～
そうなの～私～ちふ〇を使っているの～ようふ
お空の皆に～お供えの水入れを～新しくしたのよ～
左は転写紙を二枚貼りして～８００度で二回焼成したの
真ん中は～手描きで描きました～
モデルです。猫エイズを懸命に生きました～
野良を懸命に生きて～今は～家ネコ人生を生きてます
東京の隅っこで～のんびり生きている猫と
ぱぱぱぱぱーぱーの５９日目の記録でございます
いいね！読者登録ありがとうございます
誤字脱字～カロリー計算など間違いが多いと思います
心より～感謝を込めてありがとうございます