身長１４４センチぐらい
体重 オムロン ４１．３０㎏ タニタ ４１．４０㎏
体脂肪 ３１．８０％ タニタ ２８．７％
ウオーキング １１７８２歩 消費㌍ １１０
５０日目
１１７６．９１㎉ タンパク質 ９０．２４g 炭水化物＆糖質 ９８．０４g
朝食
４０３．８㎉ タンパク質 ４０．４３g 炭水化物＆糖質 ３０．２３g
生ハム （３０g） ４７．４㎉ タンパク質 ６．５７g 炭水化物 ０．７５g
宮古島らっきょ （１０g） ４．９㎉ タンパク質 ０．２６g 炭水化物 ０．６１g
人参 （３６g） １３．５g タンパク質 ０．２２g 炭水化物 ３．２８g
タマゴ（半分）４５．５㎉ タンパク質 ３．８７g 炭水化物 ０．０９g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
牛乳（１００ml）３８．５㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物 ４．９５g
ワカメ
キャベツ （１２０g）２９㎉ タンパク質 １．５６g 炭水化物 ６．２４g
鶏むね肉 （5０g）５４㎉ タンパク質 １１．１５g
白菜合わせ ２７㎉ タンパク質 １．２g 炭水化物 ５．９１g
サラダ豆 ７４㎉ タンパク質 ６．１g 糖質 ６.２g
昼食
３１７㎉ タンパク質 １０．７g 炭水化物 ３０．４g
サンドイッチ ３１７㎉ タンパク質 １０．７g 炭水化物＆糖質 ３０．４g
コーヒー（ミルク。砂糖。シナモンシュガー）
コンビニで～サンドイッチ食べて～コーヒー飲んで
バスを待つ～初めての経験～幸せでしたぁ～
おやつ
１０９㎉ タンパク質 ４．６３g 炭水化物 １．５３g
煮干し （５g） １５．５㎉ タンパク質 ３g カルシュム ８５mg
くるみ （５g） ３３．７５㎉ タンパク質 ０．７g 炭水化物 ０．５５g
アーモンド（５g） ３０㎉ タンパク質 ０．９３g 炭水化物 ０．９８g
９５％チョコ（一個） ３０．６６㎉
夕食
３４６㎉ タンパク質 ３４．４８g 炭水化物＆糖質 ３５．８８g
おからクッキー （３枚）６７．５㎉ タンパク質 ４．３８g 炭水化物 ７．２９g
豚赤身肉（１００g）１２５㎉ タンパク質 ２０．９g 炭水化物 ０．２g
キャベツ （２００g） ４８㎉ タンパク質 ２．６g 炭水化物 １０．４g
納豆 （４０g）７２㎉ タンパク質 ６．６g 炭水化物 ４．７g
ニンニク味噌 ３３．７２㎉ 糖質 １３．２９g
骨粗鬆症の～薬もらいに～行って来た～
いく時は歩きで～帰りは～バスで
バスが来るまで～コンビニで時間つぶし～初めての経験
コーヒー(コンビニ）淹れるのも～初めてだから～ドキドキ
いつも～姪っ子たちを当てにして～生きてきたからね
迷惑かけないように～自分の事は自分でやる
食べることが好きです。幸せ感じながら～食べてます
いるだけで～幸せ～猫達から～幸せもらっているんだよねぇ～