体重 ４２㎏
体脂肪 ２７．７％
ウオーキング ８８５０歩 ８３㎉（消費？）
４２日目
１３５５㎉ タンパク質 ６５．６３g 炭水化物＆糖質 ９８．４６g
朝食
３００㎉ タンパク質 ３０．７g 炭水化物 ２１．６５g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
サバカレー １０４．６㎉ タンパク質 １２．７８g 炭水化物 ６．３g
生ハム （５０g）７９㎉ たんぱく質 １０．９５g 炭水化物 １．２５g
野菜サラダ １２㎉ たんぱく質 ０．６５g 炭水化物 ２．６g
りんご（６３．７５g）３４．５㎉ タンパク質 ０．１２g 炭水化物 ９．３０g
昼食
７２５．５㎉ たんぱく質 ２３．２８g 炭水化物 ３６．２g
サバ味噌缶サラダ １４０㎉ たんぱく質 １４．６５g 炭水化物 ７．５g
ヨーグルト（ハチミツ） ３７㎉ たんぱく質 ３．３g 炭水化物 ３．６g
くるみ（１０g） ６７．５㎉ タンパク質 １．４５g 炭水化物 １．７g
パン ２６１㎉
ガーリックトースト ２２０㎉ タンパク質 ３．９８g 炭水化物 ２３．４g
夕食
３２９．４㎉ タンパク質 １１．５５g 炭水化物 ４０．６１
餃子 ２３６㎉ タンパク質 ８．５２g 炭水化物 ４．６５g
カキフライ （一個） ５７㎉ タンパク質 ２．０２g 炭水化物 ３．７g
キャベツ
レンコン酢漬け １９．８㎉ タンパク質 ０．５７g 炭水化物 ４．６５g
カボチャ （２０g） １６．６g たんぱく質 ０．４４g 炭水化物 ３．７g
目が覚めたら～ねぇ～
右に白黒猫～左に黄色猫～足元にこの猫がいたぁ～
お蔭で安心してぐっすり寝たわ～
久しぶりに～寝坊～６時（am）に起床したのぉ～
あわてて～とうちゃんの～朝ご飯を作る
いつも～決まった～時間が～朝食タイム
何故なら～ジムに～泳ぎに行くのです
９時（pm）寝て～７時（am）起床なのよ～
とうちゃんのワンプレート朝食（リクエストです）