体温 ３６．１度
体重 ４２．４５㎏ （タニタ）（目指せ４１㎏）
体脂肪 ２９．６％（タニタ）（目指せ２５％）
基礎代謝 ８５９ （目指せ1000）
疑問ですが？タニタの方がオムロンよりも、体脂肪は少ないです。
オムロンの体重計が欲しいと思いつつ💦💦
２５日目の総カロリー
１３４１．９８㎉
総タンパク質 ６９．８８ｇ
朝食
４３５．９３㎉
タンパク質 ３７．５８ｇ
あぁ～まずそうに見える.💦
ローソン糖質オフパン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２．２ｇ
タマゴ ９１㎉ タンパク質 ７．７４ｇ
鯖缶（半分） ７４㎉ タンパク質 ８．８５ｇ （ＤＨＡ．ＥＰＡが多いですよ）
キャベツ （１００ｇ） ２３㎉
（ワカメ。大根。水菜）
リンゴ（四分の一） ４１．３５㎉
豆乳 （２００ｍｌ） ９９㎉ タンパク質 １０ｇ
青汁 ３７．５８㎉
昼食
４２４,０５㎉
タンパク質 ２２．０９ｇ
（この後、猫が来て食べるのが大変でした）あは。
レンコン （５０ｇ） ３３㎉
雑穀米（１００ｇ.） １６８㎉
鮭 １０６㎉ タンパク質 １７．８ｇ
イオンの味付け黒豆 （１５ｇ） ４３．３５㎉
がんもどき （３０ｇ）５０．７㎉ たんぱく質 ４．２９ｇ
黒酢玉ねぎ（ハチミツ入り） ２３㎉
おやつ
４０３㎉
とうちゃんが、ホットケーキ食べたいというので、作ったら～
美味しそうで、自分の分も作りました。
ハチミツとメープルシロップをたくさんかけて（計算入れてない）
夕食
７９㎉
たんぱく質 １５ｇ
おやつが遅かった時間でもあり、お腹がいっぱいでプロテインだけにしました。
毎回ノートに記入してます。
必ず、誰かが邪魔をします。
お茶をこぼしそうだけど～こぼしたことはないです。
パソコンの前も必ず誰かが来ます。
こんな感じでございましゅ。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
貧乏だけど心はお金持ちの楽しい我が家。
小さな幸せ見つけてくらしてましゅ。(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
高齢者になった
おばあちゃんと
猫との
会話も又楽しい