体温 ３６．３度
体重 ４２．４０㎏
体脂肪 ２９．２％
基礎代謝 ８５９
２４日目の総カロリー
総タンパク質
朝食
３０１㎉
タンパク質 １６．２４ｇ
ローソン糖質オフパン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２.２ｇ
タマゴ ９１㎉ タンパク質 ７．７４ｇ
味付きメカブ ３３㎉ タンパク質 ２．３ｇ
キャベツ （１００ｇ） ２３㎉
リンゴ（四分の一） ４１．３５㎉
ミニトマト（３０ｇ） ９㎉
ニンニク味噌 ３３．７２㎉
シナモンコーヒー（乾燥しょうが入り）
牛乳や豆乳を朝食に摂るとカロリーが多くなるので、いろいろ考えております。
体重をとりあえず、４１キロに痛いです。
左足の膝が痛いもので。です。
昼食
２９０．６９㎉
タンパク質 ２８．７ｇ
セブンのクルミプチパン８７㎉ タンパク質 ３.１ｇ 炭水化物 １３．４
鶏むね肉（１００ｇ）１０８㎉ タンパク質 ２２．３ｇ
ナムル ２９．２４㎉
ヨーグルト （７５ｇ）３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ
コーヒー（シナモン、乾燥しょうが）
舞茸 ８㎉
塩こうじ（15ｇ）２１．４５㎏
夕食
１１１．１㎉
タンパク質 ７．７ｇ
人参 （３０ｇ） １１．１㎉
大根（１５０ｇ） ２７㎉
ほうれん草。ワカメ。水菜。
ニンニク味噌 ３３．７２㎉
チアシードドレッシング （１５ｇ）１４㎉
イカ塩辛 ５９㎉ タンパク質 ７．７ｇ
２４日目ものんびりした時間でした。
みんなこんな感じで、過ごしております。