体温 ３６．５度(オムロン）
体重 ４２．３０㎏ （タニタ）
体脂肪 ２９．４％ （タニタ）
筋肉量２８．４０
推定骨量 １．５
（骨粗鬆症で月一回の薬飲んでます）
２２日目の総カロリー １６１５．４１㎉
総タンパク質 ４８．３ｇ
朝食
３９３．７５㎉
タンパク質 ３３．３ｇ
セブンイレブンのクルミパン ８７㎉ タンパク質 ３．１ 炭水化物 １３．４ｇ
（（麹スープ））
鮭 （一切れ） １１０㎉ タンパク質 １８ｇ
煮干し （１０ｇ） ３０㎉ タンパク質 ６ｇ カルシウム １７０ｍｇ
玉ねぎ（１５０ｇ）５６㎉
豆乳 （１００ｍｌ） ４９．５㎉ タンパク質 ５ｇ
キムチ（イオンの５０ｇ） ２４㎉ タンパク質 １．２ｇ
塩こうじ 大匙① ２１．４５㎉
人参 （４０ｇ）１４．８㎉
空心菜の新芽 （１０ｇ）
乾燥しょうが
ニンニク
コーヒー（乾燥しょうが。シナモンパウダー）
おやつ
５７．６６㎉
９５％チョコ 一個 ３０．６６㎉
８８％チョコ １個 ２７㎉
昼食
１０８５㎉
黒こげホットケーキ （１００ｇ） ４０３㎉
（シャトレーゼ）
スペシャルイチゴショート ３４１㎉×２個=６８２㎉
夕食
プロテイン ７９㎉ タンパク質 １５ｇ
昼に食べ過ぎました。
毎日、カロリー計算が楽しいと思えるようになりました。
食品には、カロリーが書いてあって
それを基準に、出しております。
わからないのは、ネットで調べております。
１９日は、昨年の１０月１９日に１７歳と８か月１３日目で
天国へ逝った、わんちゃんの月命日です。
毎月、１９日には天国のわんちゃんたちへケーキと
天国の猫ちゃん達へ、ちゅーるとかのお供えをします。
なので、お供えのケーキと自分の分のケーキ黒こげホットケーキを
一気に食べてしまいました。
わんちゃんの年齢的なものは、わかっていたのすが～
天国へ逝くと寂しくて～やりきれなくて、食べて食べて。
そこから、一気に体重が増加しました。
４０キロかっら４４キロまで。
かあちゃん、頑張るね。