体温 ３６．２度
体重 ４２．6５㎏ （タニタ）
体脂肪 ２９．５％
１９日目総カロリー １２４０.６㎉
総タンパク質 ６６．１２ｇ
朝食
４７９．２８㎉
タンパク質 １８．３４ｇ
牛乳 ３００ｍｌ １１５㎉ タンパク質 ９．９ｇ
青汁 37.58㎉
フランスパン 70㎉
黒豆 43.35㎉
カボチャ（50ｇ） 48㎉
たまご 91㎉ タンパク質 7.74ｇ
レンコン （50ｇ） 33㎉
リンゴ（四分の一） 41.35㎉
おやつ
102㎉
コーヒー （スキムミルク） 21㎉
チョコ （88％） 21㎉
昼食
444.32㎉
タンパク質 19.48ｇ
雑穀米 168㎉
キムチ （20ｇ） 9.6㎉
納豆 （40ｇ） 72㎉ タンパク質 6.6ｇ
ニンニク味噌 33.72㎉
えごま油 41ｊ㎉
スープ 99㎉ タンパク質 12.4ｇ
コーヒー 21㎉
夜
215㎉
タンパク質 28.3ｇ
豆乳 200ｍｌ タンパク質 10ｇ
プロテイン ７９㎉ １５ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ
ポッコリお腹を引き締めようと～
運動していたら～
体調が悪くなったので。
質素な食事になった。
３０代の半ばで、子宮全摘したのが、お腹がポッコリしていると思う。
え？・
違う？
信じてあげるよ。ですって～
茶色君の、病院でウオーキングできなかったのだ～
術後の経過。オッケーなので＾＾いいかな？