体温 ３６．２度
体重 ４２．４０キロ
体脂肪 ３２．４％
１３日目総カロリー
１４４９．７２キロカロリー
総タンパク質 ８９．２８ｇ
朝食
４８０．キロカロリー
タンパク質 ２３．３５ｇ
牛乳 ２００ｍｌ ７７キロカロリー タンパク質 ６.６ｇ
青汁 ３７．５８キロカロリー
ヨーグルト ７５ｇ ３７キロカロリー タンパク質 ２．３ｇ
リンゴ四分の一 ４１．３５キロカロリー
おでん 大根。こんにゃく。昆布計算しない。
たこぽっくり ２６キロカロリー タンパク質 １．７ｇ
餅 １個 ４７ｇ １１９キロカロリー タンパク質 ２．１ｇ
揚げ半分 ３８．５キロカロリー タンパク質 ２．２５ｇ
ごぼう巻 ３７．６６キロカロリー タンパク質 ２．８ｇ
イカ巻 ４２キロカロリー タンパク質 ３．２ｇ
ちくわ ２４キロカロリー タンパク質 ２．４ｇ
４８０キロカロリー タンパク質 ２３．３５ｇ
おやつ
１０２キロカロリー
おやつ
チョコ８８％ ２７キロカロリー×３個＝ ８１キロカロリー
スキムミルクコーヒー ２１キロカロリー
昼食
５６８．８３キロカロリー
タンパク質 ４１．９３ｇ
白米 １００ｇ １６８キロカロリー
豆乳２００ｍｌ ９９キロカロリー タンパク質 １０ｇ
鮭 １００ｇ １００キロカロリー タンパク質 １８ｇ
イカ巻 ４２キロカロリー タンパク質 ３．２ｇ
タマゴ ９１キロカロリー タンパク質 ７．７ｇ
エビかまぼこ １５０ｇ ５５．８３キロカロリー タンパク質 ３．０３ｇ
大根。こんにゃく。昆布は計算しない。
おでんが多すぎて、毎日おでん食べてます。
美味しいから良いという事で。💦
夕食
３０１．８キロカロリー
タンパク質 ２４ｇ
牛乳いりプロテイン
牛乳２００ｍｌ ７７キロカロリー タンパク質 ６．６ｇ
プロテイン ７９キロカロリー タンパク質 １５ｇ
チーズかまぼこ ２枚 ４４．８キロカロリー
大豆 ２．８キロカロリー タンパク質 ２．４ｇ
赤ワイン １００ｍｌ ７３キロカロリー
とうちゃんが、同窓会で出かけたので～夕食の心配がなく。嬉々））
２０１８年２月１０日土曜日の
ぱぱぱぱぱーぱーの一日のカロリーでしたぁ。
読んでくださってありがとうございます。