土、日なので「一日一食」ダイエットはお休み。
・・・・23－27日の平日も（出張の為）失敗しているので、1週間連続でできていない
体重も76㎏位には戻ってると思いきや、75．2㎏。意外に増えていないo(^▽^)o
一日一食を出来なかったあげく、ひどい偏食を続けていたのに・・・・
ありがたや、ありがたや。
明日から頑張りすぎず、頑張るぜ！
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２３（月）～２７（金）まで出張でしたが、「一日一食」は一度も達成できず・・・。
原因は、寂しさ。
夜に一人でホテルの部屋にいると、とにかく寂しい。
本を読んだり、ＴＶを見るが、紛れるものではなく、食べちゃダメの思考が吹っ飛んでしまう。
今日だけはいいや・・・と月曜の夜食べてしまったら、毎晩・・・
家なら仕事から帰宅後、家族がすでに眠っていても、食欲はなんとか抑えられるのに、
部屋で一人きりだとどうにもならない。
出張でも「一日一食」ができれば、精神的にも強くなれ、自信がつくのだろう。
過ぎたことなので、今日から前向きに頑張ろう。
土日は「一日一食」をしないルールですが、今日は・・・
昨夜、同僚達と飲んできました、そして完全なる２日酔い。
ウコン飲んでたのに二日酔いになるなんて、飲みすぎでした(((( ;°Д°))))
午前中は完全にダウン。１７時頃、ようやく復活。
結果、夕食のみで「一日一食」達成。
３連休が終わった・・・・
家族には悪いことをしてしまった、、、、どこにも遊びに連れてあげられなかった・・・・
今日、資格試験があったので、３連休はその為の勉強にあてさせてもらいました。
家では子供たちが賑やかなので、図書館の自習室 を利用。
勉強に集中できる環境だが、居眠りをするにも最適な環境なので、
昼食を抜いて、眠気を防ぎました。
空腹の力ってすごいですね。
満腹だと、一時間後に襲われる睡魔が全く来ない。
普段の土日は「一日一食」はしないので、昼食後は昼寝をしてしまうことも多いです。
平日の「一日一食」は昼食を食べることが多いですが、その後眠くなることが多いので、
午後に大事な仕事があるときは、昼を抜いて、夕食一本にしてみよう(*￣Oﾉ￣*)
今日は、昼の弁当１食で終了。
夜、つみれ団子の試食会があり、５ケ程、食べたが、１ケ15ｇ程度なので、大甘で「一日一食」成功。
気まぐれで、体重計に乗ったが、73．6㎏・・・一昨日は75．3ｋｇあったはずだが、減りすぎ。
いろんな要因があるだろうが、頻繁に体重計を見るものではないと改めて感じました。
これで喜んでいたら、逆パターンもあり、浮き沈みが激しくストレス大きそう。
計るのは、毎週月曜日のみに統一します。