公民館にて
ラポールヨガの日でした(*^^*)💕
今日は寝付きのよくなる
「よかったね ありがとう」呼吸法を
レッスンの最後にしました。
経営の神様
松下幸之助さんが
不眠に悩んでいる際に
とある人に相談して
教えてもらって
やっていた
呼吸法だそうです
やり方は息を吸いながら
心の中で「よかったねー」
と呟き
吐きながら
「ありがとう」と
心で呟く。
とても簡単でシンプルな方法✨
でもこれで
不眠が良くなったそうですよ🎵
ゆったりとした呼吸にあわせると
自律神経も整います
夜寝る前に 試してみてね。
あとレッスンの中には
安眠の足つぼ押しや
これまた寝付きをよくする
魚のアーサナなども
行いました
ヨガを受けられた方の
寝付きがよくなりますよーに
