一昨日の話し
朝のゴルフスクールからの
フィジカルトレーニングに
TPPトレーニングスタジオへ
コーチは
Sコーチ＆Gコーチ
まずはオンコートでの
動的ストレッチから
ここはいつものように
大きく、ゆっくり、柔らかく
伸びている部位を意識して
続いて
フットワークトレーニング
特に後ろの筋肉を使えるように
お尻だとかハムストだとか
後ろの筋肉で体を押せるように
で、それを柔らかく使えるように
更に足を、足首を柔らかく使って
ボールチェイス&キャッチなんかでは
やはりSAQを意識して
大きな足と小さな足を使って
で、一瞬の間(余裕)を作れるように
それに走って、ボールを取るにしても
ただ取るだけでなく
取ってから攻めたいのか守りたいのか
自分の狙いを表現(イメージ)するように
だいぶアジリティも使えるように
それに柔らかく出来る回数も増えましたね
と、コーチには褒めて❔貰えたが
疲れない体の使い方ってのが
まだまだ出来ていない
続いてスタジオ内で
フィジカルトレーニング
パーソナルメニュー/第2週
メニューは写真で
ねじり(回転)の動き、体重移動、運動連鎖の強化
昨日のゴルフでもそうだけど
やっぱ "ねじり" が必要だなって