昨日も
朝のゴルフスクールからの
フィジカルトレーニングに
TPPトレーニングスタジオへ
たとえゴルフスクールとは言え
そこからのトレーニングは疲れが…
っていつものことだけど
コーチはSコーチ
前半はオンコートで
まずは
静的&動的ストレッチから
ここはいつもと同じ
大きく、ゆっくり、視線を上にして
伸びている部位を感じて
さすがに疲労が溜まっているか
色々なところが詰まった感じで…
続いて
フットワークトレーニング
で
重心を作って
押されても崩れないような体勢を作って
軸足だけでなく後ろ足の内転筋も意識で
てか内転筋を締めて
そしてボールキャッチなんかでも
走った後、ボールに入った時も
やはり重心を作って
で、ボールに入るにもボールの後ろ(外)に入ること
そこに股関節を使って回旋が作れるように
てか股関節が回せるように！使えるように！
そこからテニスボールを投げ返すにしても
相手をイメージしてその相手にどう返すか
溜めた力をどう出したいか
そのイメージを持ってボールに入ること
そして返すための止まり方を
で、肘が離れてく(遠くに出る)ようにして
それが肘が近いところにあるみたいで…
あとは着地の瞬間、
もう少し足首の柔らかさを使えるといいって
続いて、スタジオ内で
フィジカルトレーニング
で
パーソナルメニュー/第5週
トレーニングメニューは今回も画像にて
ねじって ねじって ねじって
ひねるではなくねじる