《朝食》
脂肪燃焼スープ
玄米
オリーブオイル
ぶどう二粒
《昼食》
脂肪燃焼スープ
トースト
レバーパテ
《間食》
コーヒー
アーモンド
クッキーもりもり
チョコもりもり
って、いい加減ここ止めねばと思いつつ、薦められると断れないわたし。。。
《夕食》
脂肪燃焼スープ
なす煮浸し
卵+ウインナ－+舞茸炒め（しかもバター）
肉じゃがたんまり
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整など
が、ほぼできてません！
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
・・・米って意外と増えないよね、やはり。
でもたんぱく質取らないと筋肉付かないし。
やはり体質的に運動ダイエットしかないのかしら
坊ちゃん抱えて筋トレはできるけど、有酸素運動は厳しいなあ。
足踏みとか腿上げでもやろうかな
昨日主人さんに、
「もう諦めたら？
」
とか言われました。
ええ、体内年齢20歳の人に。
実質36歳の人に。
い や だ 。
もがいてやるー
ところでぶれるから良くないんだと思うのです。
食事制限と筋トレの間でぶれております。
個人的には食事制限のほうが楽なんだけど、後が怖い後が怖い。
ひー
しかし夕食で炭水化物を抜くほど楽なダイエットはない。
これホント楽だわ。
