こんにちは、木村です。
続きましての、お役立ちアイテム、それは知る人ぞ知るスッキリアイテム、ストレッチポールです。
どういうものかということと、使い方はこんな感じです。
僕は筋トレ後の筋肉のほぐし、伸ばしのために使ってるのでメニューは違うのですが（僕はポールが身体に対して垂直です）、基本的な使い方としては、ポールの上に身体を乗せてゴリゴリやってほぐしたり、伸ばしたりするというものです。
それで、身体のほぐしや伸ばしがどうパニック障害の克服に関わってくるかですが、これは「パニック障害の原因は首にあった！！」とか「パニック障害は姿勢を正せば治る！！」みたいな「コレだけやればオッケーですよ旦那、ひっひっひ的な」ものではありません。
ただ、身体のこりをほぐしてリラックスしたり、良い姿勢を作るというのは重要なことに間違いありません。
何故というのはいろいろあると思いますが、僕の感覚では呼吸が楽になったような、ならないような、そんな経験からのお話です。
でも、姿勢が良くなるということは気道もまっすぐになりますよね、ということはよく言われる「気道確保！！」の姿勢に近づくから、呼吸はしやすいんじゃないかな～と思うんです。
それで、特にストレッチポールを使ってオススメしたいエクササイズが、猫背になりがちな現代人にもってこいの、その名も「肩甲骨ゴリゴリ」です。
それが、こちら。
若干わかりにくいですが、肩甲骨の下にポールがあってそれを、ゴリゴリゴリゴリとやるだけです。
簡単ですね。
しかし、その効果はバツグン！！
普段パソコンをよくやる人は、５回もゴリゴリすればその効果に驚くでしょう。
僕ではないですが、腰が悪い人がゴリゴリやって、驚くぐらい楽になったという話も聞いたことがあります。
これ正直パニック障害とは関係ない人でも、生活の質がグンと上がりますので、買っといて損はありません。
一家一ポールでも問題ないと思います。
それでは、終わります。
ありがとうございました。