過敏性腸症候群とは何か？

パニック障害専門セラピスト＠三木ヒロシです。

神経症や心身症と呼ばれるこころの病気には、
違う病気が一緒に併発する場合があります。

もちろんパニック障害も例外ではありません。

※参考 ⇒ パニック障害と併発する可能性がある病理

その違うこころの病気が発症する時期というのは
二つのパターンにわかれます。

一つは、最初はパニック障害だけだったものが
後から違うものが発症する場合。

もう一つは、最初からパニック障害と一緒に
発症している場合なんですね。

パニック障害と併発しやすいものとして

「過敏性腸症候群」

というものがあります。

これは小腸や大腸に違和感があり、ガスが溜まることに
よる下腹部の張り、下痢や便秘によるお腹の痛み
などが起こる症状です。

この症状は主にストレス過多や過度の緊張から
発症されるもので、ストレスを適切に解消したり
緊張をほぐすことにより解消されていきます。

この「過敏性腸症候群」は同じ刺激となる
ストレスを感じることで繰り返し生じると
言われており、その生じかたはパニック発作の
予期不安と若干似ています。

「電車の中でまたお腹が下ってしまったら・・・」

という不安が消えずにお腹が下ることを
生じさせてしまうんですね。

日頃からの自分にあったストレス解消法の
実践やリラックス法の実践、また専門家に
よる適切なカウンセリングを受けることで
おのずと解消されていきます。

パニック障害と併発しても焦らずに、
専門家に相談してみるのが良いですね。

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【関連記事】
◆パニック障害に適したカウンセリングがあります
◆身体の緊張を素早く緩める方法とは
◆パニック障害と併発する可能性がある病理

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破局的に見るかでパニック障害完治を左右します。

パニック障害専門セラピスト＠三木ヒロシです。

パニック障害で苦しむクライアントさんの多くは、

「破局的な見かた」

に囚われています。

この「破局的な見かた」とは、
別の言い方をしますと

「認知が歪んでいる状態」

とも言えるものです。

これは、

「パニック発作で私は死んでしまう！」
「この発作により私は気が狂うのでは！？」

というような思考に陥ってしまい、正常な認知が
働かなくなってしまっている状態のことです。

パニック発作による強烈な恐怖感や不安感から
生み出されてしまうもので、ある意味しょうがない事だと
言えますよね。

カウンセリングでは認知の歪みを修正していく
作業も行っていきますが、まずクライアントさんには、

パニック障害、パニック発作自体で死ぬことはない

とお話しています。

これは科学的にも検証されている結果ですので、
安心して頂くようにお伝えをしています。

この「破局的な見かた」を適切に修正していけるか？
というのもパニック障害完治に向けて大きな一つの
目標でもあるんですね。

これをキチンと自分の中に落とし込んで頂く
必要があります。

この「破局的な見かた」というのは、
クライアントさんの中である公式が
出来上がっている状態です。

例えばカウンセリングで、

「呼吸が荒くなって心臓がドキドキする」

とクライアントさんがおっしゃったとしましょう。

この場合、発作時の認知としては、

呼吸が荒くなり心臓がドキドキしてる！
↓　　↓　　↓　　↓
これはパニック発作がくる！
↓　　↓　　↓　　↓
この発作で死んでしまうかも・・・

というような公式が出来ているんですね。

ちょっと見かたを変えてみると、例えば
走ったり飛び跳ねたりしたら、同じように
心臓がドキドキしますよね。

また、異性に恋をした場合なども
心臓がドキドキするでしょう。

何かしら別の原因が起きない限り、
運動しても恋をしても死んでしまう
ことはありませんよね。

それと同じで、「パニック発作がくる！」
とたとえ心臓がドキドキしても、それで
命を落とすことはありません。

カウンセリングは受けて頂く方が腑に落ちて
いかないと上手く進みませんので、言葉に
気をつけながらペースを合わせて進めて
いきます。

事実をしっかりと知ることも、完治に向けての
大切な要素となりますね。

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【関連記事】
◆パニック障害完治へちょっとしたコツ
◆突然パニック発作に襲われたときの対処法


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パニック障害と併発する可能性がある病理。

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

病気というのは単体で現れたらそれだけに
特化すれば良いのである程度の見立てが
立ちます。

ですが、パニック障害は他の病理を
伴って発生しやすいという特徴があります。

すべての人が併発しませんが、
時として併発する場合があるんですね。

カウンセリングでは色々とお話を聴きながら
完治までの道筋を立てていきますが、他の病理と
併発している場合、そちらも同時に解決していく
必要があります。

パニック障害と併発しやすい病理として、

・うつ病
・PTSD（トラウマ）
・過敏性腸症候群
・あらゆる恐怖症（特に閉所や高所）
・境界性パーソナリティ障害
・不安性パーソナリティ障害
・対人恐怖症

などが挙げられます。

私三木のカウンセリングでは、パニック障害
以外他の病理に関しても回復へのアプローチを
していき、同時進行で進めていきます。

パニック障害が完治しても他の病理が原因で
苦しむのは、意味がありません。

適切なカウンセリングを受けて頂ければ
幸いです。

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◆パニック障害に適したカウンセリングがあります
◆カウンセリングに重要な3つの効果とは？

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