パニック障害で苦しむクライアントさんの多くは、
「破局的な見かた」
に囚われています。
この「破局的な見かた」とは、
別の言い方をしますと
「認知が歪んでいる状態」
とも言えるものです。
これは、
「パニック発作で私は死んでしまう！」
「この発作により私は気が狂うのでは！？」
というような思考に陥ってしまい、正常な認知が
働かなくなってしまっている状態のことです。
パニック発作による強烈な恐怖感や不安感から
生み出されてしまうもので、ある意味しょうがない事だと
言えますよね。
カウンセリングでは認知の歪みを修正していく
作業も行っていきますが、まずクライアントさんには、
パニック障害、パニック発作自体で死ぬことはない
とお話しています。
これは科学的にも検証されている結果ですので、
安心して頂くようにお伝えをしています。
この「破局的な見かた」を適切に修正していけるか？
というのもパニック障害完治に向けて大きな一つの
目標でもあるんですね。
これをキチンと自分の中に落とし込んで頂く
必要があります。
この「破局的な見かた」というのは、
クライアントさんの中である公式が
出来上がっている状態です。
例えばカウンセリングで、
「呼吸が荒くなって心臓がドキドキする」
とクライアントさんがおっしゃったとしましょう。
この場合、発作時の認知としては、
呼吸が荒くなり心臓がドキドキしてる！
↓ ↓ ↓ ↓
これはパニック発作がくる！
↓ ↓ ↓ ↓
この発作で死んでしまうかも・・・
というような公式が出来ているんですね。
ちょっと見かたを変えてみると、例えば
走ったり飛び跳ねたりしたら、同じように
心臓がドキドキしますよね。
また、異性に恋をした場合なども
心臓がドキドキするでしょう。
何かしら別の原因が起きない限り、
運動しても恋をしても死んでしまう
ことはありませんよね。
それと同じで、「パニック発作がくる！」
とたとえ心臓がドキドキしても、それで
命を落とすことはありません。
カウンセリングは受けて頂く方が腑に落ちて
いかないと上手く進みませんので、言葉に
気をつけながらペースを合わせて進めて
いきます。
事実をしっかりと知ることも、完治に向けての
大切な要素となりますね。
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