わずか90日でパニック障害を改善する方法。 -25ページ目

わずか90日でパニック障害を改善する方法。

薬に頼ることなく90日あまりでパニック障害を完治、改善するために必要なことやマインドセット、
パニック発作の対処法、カウンセリング、自分で出来るパニック障害改善法など必要なことをお話しています。

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


本来はパニック障害なのに、場合によっては
間違えた診断が下されることがあります。


そうなってしまうと、適切な治療は望めずに、
ただパニック障害だけが悪化してしまう、
という可能性もある
んですね。


それでは希望するパニック障害の完治、改善までが
遠くなってしまいます。


誤って診断されてしまう他の病名としては、


●過換気症候群
●突発性頻拍症
●期外収縮
●不安神経症
●心臓神経症
●自律神経失調症


などが挙げられます。


では、一つずつ説明をしていきましょう。


<過換気症候群>

KinkiKidsの堂本剛さんが数年前に
発症したものですね。


血液中の酸素濃度が高くなり過ぎたため、
過呼吸を起こしてしまう、というものです。


この場合、紙袋などを用いる
「ペーパーバック法」などで対処することができます。


<突発性頻拍症>

突発的に脈が早くなってしまい、それにより
激しい動機が起こり、呼吸困難な状態に
陥ってしまうものです。


<期外収縮>

不整脈によって、急に心臓が大きくドキン!
としたり、一時心臓が止まってしまったかの
ような感じに陥ってしまうものです。


<不安神経症>

何もない状況でありながら、漠然とした
大きな不安に襲われ、激しい動機や
呼吸困難に陥ってしまうものです。

現在、この病名はほぼ使われることはありません。


<心臓神経症>

色々な検査をした結果、心臓には何ら
問題がないとわかったのに、きっと心臓に
隠された問段があるに違いない!
と妄想状態に陥ってしまうものです。

この病名も現在は使われていません。


<自律神経失調症>

身体には何の問題もないのですが、
冷汗やめまい、緊張、吐き気、頭痛、
など自律神経の乱れと思われる症状が
現れるものです。


医師という存在も、一人の人間ですので、
時として誤った診断をしてしまうことがあります。


何か疑問を感じた場合、精神医学に詳しい
カウンセラーにアドバイスを求めることも、
非常に有効です。


正しい治療に進んでいくため、
別の症状を知ることも大切なことですね。


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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作を引き起こす原因や要因には、
様々なものがあります。


幼児期や幼少期の体験、過度なストレス、
食事の内容、運動不足、など、こころという
内面からのものや、食事など外面からの
ものなど、多岐に渡ります。


そして、日常誰もが経験することであり、
極めて当り前なことなのですが、
その中にパニック発作が起こる原因が
一つあります。


その、当り前に経験することの中にある
原因とはいったいなにか?ですが、


それは、


“身体の疲れ”


なんですね。


その疲れは心理的な疲れよりも、
肉体的な疲れと言われています。


肉体的な疲労が蓄積されると、


“乳酸”


という疲労物質が溜まり、その乳酸が
パニック発作を引き起こす要因に
なっている、と言われています。


肉体的、身体の疲労を感じたら、
そのまま溜めておかずに、休養を
しっかり取るなど解消することが大切です。


また、肉体的な疲労とは正反対にあたる
運動不足もパニック発作を引き起こす
要因と言われているんですね。


疲労を溜めすぎない程度の運動、
例えば有酸素運動などを行い、
バランスを調整する必要がありますね。


バランスの良い生活をこころがけ、
出来るだけ疲労を溜め込まないようにしましょう。

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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


前回はカウンセリングのメリットについて、
お話させて頂きました。

※参考
カウンセリングのメリット・デメリットについて


今回はカウンセリングのデメリットについて、
お話をしますね。


カウンセリングというのはパニック障害に
とても効果が高いものではあるのですが、
気をつけておくべきこともあります。


カウンセリングは万能の魔法ではないので、
それに対しデメリットを知っておくことで、
より良いカウンセリング効果が生まれます。



ではいったい、カウンセリングのデメリットとは
どのようなものか?


それは、


●保険適用されないところが多く料金が割高になる

●場合によっては間違えたカウンセリング
                     によって傷つく

●即効性があまりなく時間がかかる

●カウンセラーとの相性によって
           カウンセリングの質が変わる


というようなところですね。


病院は保険が適用されますので、
一回の診療費は比較的安く感じますよね。


また、病院に常駐しているカウンセラーからの
カウンセリングであれば、保険が適用になる
ことも多いんですね。


開業しているカウンセラーのカウンセリングは、
保険適用ができないので、どうしても、
割高になってしまいます。


ですがその分、事務的な病院のカウンセリング
ではなく、しっかりとしたカウンセリングを
提供しているところは多々ありますので。


また、場合によってはカウンセリングの進みかたが
間違えている場合もあります。


カウンセラーも万能ではありませんので、
どうしても間違えが起こることもあるんですね。


間違えに気づき、修正していければ良いのですが、
これはカウンセラーの質によるところが
多いというのが現状です。


そして、カウンセリングはじっくりとお話をお聴きし、
内容にともなったベストな心理療法を用いて
回復に導いていきますので、個人差はありますが、
どうしても時間がそれなりにかかるものです。


「今すぐ回復したい!」という希望には、
添えない可能性があります。


カウンセリングというのは対人支援であり、
人対人の関係の構築によって効果が生まれて
いきますので、カウンセラーとの相性によって、
効果が生まれづらくなることもあります。


もし、カウンセラーとの相性が良くないな、
と感じたときには、別のカウンセラーを紹介
してもらうか、新しいカウンセラーを探してみる
のが良いでしょう。


以上、ざっとではありますが、
カウンセリングのデメリットについてお話をしました。


何かしら、今後のあなたのお役に立てば幸いです。

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