パニック発作の一つの原因は〇〇です。

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。

パニック発作を引き起こす原因や要因には、
様々なものがあります。

幼児期や幼少期の体験、過度なストレス、
食事の内容、運動不足、など、こころという
内面からのものや、食事など外面からの
ものなど、多岐に渡ります。

そして、日常誰もが経験することであり、
極めて当り前なことなのですが、
その中にパニック発作が起こる原因が
一つあります。

その、当り前に経験することの中にある
原因とはいったいなにか？ですが、

それは、

“身体の疲れ”

なんですね。

その疲れは心理的な疲れよりも、
肉体的な疲れと言われています。

肉体的な疲労が蓄積されると、

“乳酸”

という疲労物質が溜まり、その乳酸が
パニック発作を引き起こす要因に
なっている、と言われています。

肉体的、身体の疲労を感じたら、
そのまま溜めておかずに、休養を
しっかり取るなど解消することが大切です。

また、肉体的な疲労とは正反対にあたる
運動不足もパニック発作を引き起こす
要因と言われているんですね。

疲労を溜めすぎない程度の運動、
例えば有酸素運動などを行い、
バランスを調整する必要がありますね。

バランスの良い生活をこころがけ、
出来るだけ疲労を溜め込まないようにしましょう。

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