パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。
あなたは「低血糖症」という一つの症状を知っていますか？
そして、その「低血糖症」が、パニック障害と
深い関わりがあることも知っていますか？
この「低血糖症」というのは文字通り、血糖値が
正常の範囲を超えて下がってしまい、エネルギー
不足の状態になってしまう、というものです。
そしてこの「低血糖症」は、ほうっておくと、
パニック障害、パニック発作の原因や要因に
なる可能性があるんですね。
この「低血糖症」のメカニズムを簡単に説明します。
普段の生活のなかで、例えば小腹が空いたときやおやつの
ときなど、甘いお菓子やアイス、ジュースやスナック菓子などを
食べることがあると思います。
あなたが口にする、そういったお菓子やジュース類には、
「糖分」がかなり多く含まれています。
そして、その「糖分」の特徴として、摂取後に
身体に吸収されるのが早い、という性質があります。
早く身体に吸収されるということは、それにともない、
血糖値も急激に上昇することになるんですね。
そうなると、急激に上がった血糖値にたいし、
身体は危機感を覚え、なんとか正常に戻そうと
すい臓からインスリンを分泌し、今度は血糖値を
急激に下げていくんですね。
急激に上がったり下がったりを繰り返すのは身体にとって、
非常に負担がかかります。そして、こらが普段から
繰り返されていくと、すい臓が疲弊してしまい、
うまく機能しなくなっていってしまいます。
そうなると、必要のない状態なのにインスリンを
分泌し続けたり、糖分の摂取に過剰に反応し、
必要以上のインスリンを分泌するなど、
常に身体は血糖値が下がり過ぎた状態になります。
この血糖値が下がりすぎてしまっている状態を、
「低血糖」と言うんですね。
この「低血糖症」の症状としては、頭痛、けいれん、
吐き気、発汗、ふるえ、強い不安感、窒息感、
口の渇き、などがあります。
普段からお菓子類をジュースを好んで摂っている場合、
突如として、低血糖症の症状が表れ、パニック発作の
状態に陥ってしまう可能性があります。
「低血糖症」からパニック発作につなげないために、
お菓子やジュースの摂り過ぎには気をつけましょう。
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