こういった食事はパニック障害が長引きます。

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


健康な身体やこころを養う、作っていくには、
「食生活」というのはとても大きな要素になります。


身体を作る、成長させていく、命を維持していくためには、
食事というのはなくてはならないものですよね。


例えばもし、今現在のあなたの食生活が、
パニック障害を長引かせている原因だとしたら・・・
どうしますか？


私三木がカウンセリングをおこなったクライアントさんは、
多数の方に食生活の乱れがありました。


食生活の乱れとは、油ものやカロリーが高いものなど、
極端に栄養価の高いものを好んで摂っていたり、
ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足している、
といった状態のことです。


一日の食事を全てファーストフードで済ませたり、
外食だけで済ませる、野菜不足、コンビニのお弁当、
脂肪や塩分、糖分を多く含む食品の多量摂取など。


こういった食生活が長く続いてしまうことで、
あっと言う間に必要な栄養素が欠乏してしまいます。


必要な栄養素が不足すると、様々な弊害が起きて
しまうんですね。


それはもちろん、「こころ」といった内面のことにも
作用してしまいます。


上記であげたものすべてがダメ、ということはありません。


大切なことは「バランス」なんですね。


朝はファーストフードで済ませたから、昼は野菜を
たっぷり取れるランチにする。


昼は油っこいものを食べ過ぎてしまったので、
夜はあっさりとして油分、塩分のすくない食事にする。


というように、一日のなかでの食事バランスを調整して
いくことが重要なんですね。


食生活の改善を始めた人で、パニック障害を完治
させていった人は多いんですね。


まずはぜひ、できることから始めてみましょう。



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