強すぎるストレスはパニック障害に関係している。

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。

パニック障害が引き起こされる原因や要因は色々あると言われています。

例えばですが、自分でも気づかない大きなストレス、遺伝、不規則な生活習慣、食生活、運動不足、ホルモンバランスの乱れ、などがあります。

実はその中でも、かなり大きな確立でパニック障害の原因、要因になっているものがあるんですね。

いったいそれは何か？

それは、

“大切な人との死別や離別”

なんですね。

とある調査機関がパニック障害を発症した人に対して調査をしたところ、多くの方がパニック障害が起きた時期や、その以前に死別や離別を経験していた、という結果があります。

起こってしまった出来事に対し、非常に大きな精神的ダメージとなっていました。

大切に思っていた人との死別や離別は、最初あまり実感がわかないことが多く、後からジワジワと苦しみ、辛さが増してくることがあります。

辛かったこと、苦しかったこと、悲しかったことなど、大きなダメージを誰にも話さず、そっと胸の内にしまっておくことは、実は得策ではありません。

胸の内にため込んでしまうと、ボディーブローのようにダメージが徐々に蓄積され、そこから抜け出せなくなってしまう可能性もあるんですね。

どうにも辛い、苦しい、悲しい、という感情は胸にしまっておいたり、知らないふりをするのではなく、信頼のおける友人やカウンセラーに話をする、思い切って吐き出してみましょう。

勇気を出して話をすると、こころがすっと楽になる“浄化作用”が生まれます。

もし、あなたが過去、大切な人とのお別れを経験しているのであれば、パニック障害を完治させるため、楽になっていくため、勇気を持ってお話してみませんか？

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