パニック障害完治には筋肉の有無が関係する？

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

突然ですがあなたは、何か日頃から身体を
動かす習慣、運動などしていますか？

「有酸素運動」というのは、パニック障害には
とても良い効果をもたらすと言われています。

そう、トレーニングなどの激しい運動ではなく、
出来るだけ有酸素運動を行って頂くのが
良いんですね。

ウォーキングやジョギング、軽い水泳、
水中ウォーキングなど、色々とありますね。

運動とまではいかなくても、ちょっとした距離を
歩く散歩というのも良いものです。

しかし、なぜ有酸素運動がパニック障害に
効果的なんでしょうか？

実はそれは、有酸素運動などの軽めの
リズムで身体を動かすものは、やる気
などをつかさどる神経伝達物質が分泌
されやすくなるから・・・と言われています。

やる気が起きると気力が充実し、ちょっとの
ことでは落ち込みにくくなるんですね。

パニック障害というのは、とかく自分に対する
自信であったり、前に進もうとするやる気を
喪失しがちなものです。

そこで、簡単な運動をするだけで、そういった
落ち込みや喪失感などを防ぐのに役立ちます。

また、筋肉というのは不思議なもので、
無いよりは有ったほうが、自分に対しての
自信が上がる、と言われているんですね。

簡単な有酸素運動でも、続けていれば、
筋力が上がっていき、そしてそれは
パニック障害完治に向けての大きな
武器になります。

パニック障害の完治を目指すうえで、

「私は出来る！」

といったある程度の自信があると、
完治までの道のりはそう遠くありません。

その自信を芽生えさせる、しっかりと感じるため、
運動を行い筋力をアップさせることが大切です。

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