パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。
事の大小はあれど、それぞれの事情により
隠しておきたいことってありますよね。
そういった隠しておきたいことは、出来るだけ
自分の胸の中にしまったおきたいものです。
ですが、その隠し事がきっかけになり、
パニック発作を引き起こしてしまうことが
あるんですね。
その隠し事が自分の中で大きなものであれば
あるほど、その傾向は強くなります。
なぜ、隠し事がパニック発作を引き起こすのか？
それは、
隠し事をしているという罪悪感、不安感が
大きなストレスとなっているからなんですね。
「誰かに知られたらどうしよう・・・」
「バレてしまったら私は・・・」
「これを隠しているなんて私はいけない人間だ・・・」
というプレッシャーが大きなストレスとなり、
自分自身を追い詰め、苦しめていきます。
勘違いしてはいけないのですが、隠し事は
隠し事でOKということ。
何でもかんでも洗いざらいさらけ出す
必要はありません。
では、感じるプレッシャーやストレスは
どうすれば良いのか？
それは、
発生したストレスを消化する方法
を身につけ、ストレスに伴う感情を
消化していくことが有効なんですね。
あなたが上手くストレスを消化する、解消する
方法があれば、それがベストです。
でも、もし何も思いつかないときは、
カウンセリングに頼ってみるのも
一つの方法なんですね。
人間は、隠しておきたい事というのは、
誰かにしゃべってしまいたいものです。
プロのカウンセラーであれば他言はあり得ません
ので、溜めこんだものを吐き出す意味でも、
プロのカウンセラーに話してみると良いでしょう。
人（カウンセラー）を選び、言えなかったことを
話すことは、こころを楽にするのに有効です。
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