あなたは今、何かしらのパニック発作を予防・解消する
方法を実践されていますか？
日頃から、常にパニック発作を予防する、解消する
方法を実践していくことで、いざというときに
強力な武器となります。
そんなパニック発作を予防・解消する
方法の一つに、
“呼吸法”
というものがあります。
この“呼吸法”という一つのエクササイズは、
自分の呼吸のペースやリズムを意識する
ことが一つのポイントになるんですね。
普通に呼吸を繰り返しているだけでは、
ほとんど効果を得られることがありません。
そして、パニック障害には過呼吸を併発
することが多いのですが、併発している
多くの人は浅い呼吸をしています。
呼吸法の初めの一歩は、まず
意識してゆっくり深く呼吸をすることです。
呼吸に意識を集中し、ペースをゆったりに保ち、
深く長い呼吸を繰り返していくと、身体の
緊張も自然と解れていきます。
そして呼吸法をマスターし、一つの習慣として
身につけてしまえば、いざというときに何ら
問題なく行うことができ、自然な状態へと
戻ることができます。
普段の自分の呼吸を意識してみる。
まずは始めてみませんか？
お試しカウンセリングを受けたい方は ← クリック
ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
パニック障害 ブログランキングへ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東京都府中市 パニック障害をキレイに解消するカウンセリングルーム
カウンセリング・スウィーニー
完全予約制 付き添いの方待合室あり◆カウンセリングお問合せ◆
パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー
TEL 080-3604-6853※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。
メール mail@sweeny.jpお試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら
◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆
※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。
TEL 080-3604-6853 mail mail@sweeny.jpパニック障害専門カウンセリング・スウィーニー