パニック障害、パニック発作の完治を目指すため、
必要となる3つのポイントがあります。
この3つのポイントはそれぞれがとても
大切なことであり、重要なことなんですね。
知って実行すれば、パニック障害やパニック発作の
完治へ向けて有利に働くものです。
では、その3つのポイントと何か？
それは、
1）自信を持つこと
2）セルフコントロールを実践すること
3）専門家のカウンセリングを受けること
となっています。
もしかしたら今までに取り入れて実践してきた
かもしれませんが、改めてお話をしますね。
1）自信を持つこと
“自信を持つ”とは自分を信じ、それを
保ち続けることです。
ここでいう自信とは、自分を信じることと、
もう一つ、
「パニック障害を完治させる」
という絶対的な自信も含んでいます。
将来のビジョンが明確であればあるほど、
それが自信に繋がっていきます。
ビジョンというのはイメージのことで、パニック障害を
完治させた後、何をして過ごしているか？どのような
ことをしているか？というイメージのことなんですね。
完治した後の感情、それが幸せであればあるほど、
こころと身体は自信を構築していくことが
できます。
2）セルフコントロールを実践すること
セルフコントロールとは、突然のパニック発作への
対処法であったり、パニック障害を完治していく
ための自己改善法を継続していくことです。
セルフコントロールを自分のものにすれば、
どのような時でも冷静な判断ができますね。
3）専門家のカウンセリングを受けること
パニック障害の完治に向けて、専門家からの
カウンセリングを受けるのは、とても有効な
ことです。
病院による治療というのは、あくまで服薬を
しての対処療法です。
薬によって症状が緩和されたり抑え込む
のには有効ですが、根本解決を目指す
となると、難しいものがあります。
カウンセリングというのは、根本からの
解決を目指すものですので、薬物療法
では難しい完治を目指すことが可能です。
あなたのお話をお聴きしながら心理療法を
用い、時にはアドバイスをし、また時には
セルフコントロールの実践方法やご家族に
対し、パニック障害の説明なども行います。
それがパニック障害の専門家であれば、
様々なことをお伝えすることができるでしょう。
今日は3つのポイントについてお話を
しましたが、ぜひ、できることから
始めてみるのが良いですね。
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