パニック発作は突然引き起こされるもの
ですので、それは運転中であっても
変わりありません。
車やオートバイなどを運転している最中に
パニック発作が起こるというのは、実は
よくあることなんですね。
オートバイは外にいる開放感があるので
それほど起こらないかもしれませんが、
車は密室感や密閉感があるので、
発作が起こりやすいのかもしれませんね。
もしも運転中に発作の兆候が現れたり、
なんだか嫌な感じがしたら、ゆったりした
呼吸を繰り返しながら、車を脇に止める
のがもっとも良い方法です。
そして、そのまま外に出ることが可能であれば
外に出て、呼吸法を行うのが良いでしょう。
また、こうしたことが繰り返されていくうちに、
頭はパニック発作とそれが起こった場所を
関連付けしてしまいがちです。
そしてそれが、広場恐怖や予期不安へと
つながっていってしまう可能性があります。
パニック発作が起きた事と起こった場所に
関連は無いという考え方に修正できれば、
広場恐怖や予期不安につながることは
ありません。
時間は多少かかりますが、カウンセリング
などを通し、考え方を修正するクセをつけて
いければ、それはパニック障害完治に向けて
大きな武器になるでしょう。
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