パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。
人間は、頭で考えて行動ができる生き物です。
考えたり思考を巡らせるのは人それぞれであり、
いくつものパターンがあるかと思います。
パニック障害もそうですが、もしあなたが今
何かしらの問題を抱えている場合、今までの
考え方を少しだけずらしてみる事で回避できる
場合があるんですね。
今まで三角だと思っていたものが考え方を少し
変えてみると、実はマルだったなんてことも
あるわけです。
ここでは思考のクセという言い方をしますが、
これがなかなか厄介なものであり、あらゆる
場面で現実を湾曲してしまうことがあります。
パニック障害というものも、思考や見方を
少しだけ変えてみることで、気持ちが楽に
なったり、完治に向けて加速することがあります。
もしあなたが、
パニック発作が起きそう、または起きた時の
自分を客観的に観察する
ということが出来るようになれば、気持ち的にも
かなり余裕が出てくるようになります。
例えばですが、パニック発作が起きそうになったとき、
「私は今、心臓がドキドキしていて冷や汗をかいている」
というように、今起きている事実を客観的に
把握してみることです。
これは、客観的にパニック発作を観察することで、
パニック発作に意識を集中させず、思考を冷静に
保つ働きがあるんですね。
そして、冷静な思考により落ち着いたら、
身体の状態を観察してみます。
私は気を失っていない、気が狂っていない、
心臓は破裂していない、手は動く、足は動く、
口は開く、などですね。
このような感じで、客観的に物事を見たり思考を
巡らせることができれば、、パニック発作との
距離も変わってくるでしょう。
客観的に自分自身を見る、客観的な考え方を
することが、パニック障害完治に向けての
あなたを支えることになるでしょう。
お試しカウンセリングを受けたい方は ← クリック
ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
パニック障害 ブログランキングへ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東京都府中市 パニック障害をキレイに解消するカウンセリングルーム
カウンセリング・スウィーニー
完全予約制 付き添いの方待合室あり◆カウンセリングお問合せ◆
パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー
TEL 080-3604-6853※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。
メール mail@sweeny.jpお試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら
◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆
※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。
TEL 080-3604-6853 mail mail@sweeny.jpパニック障害専門カウンセリング・スウィーニー