人は普段、大小それぞれのストレスを
感じながら生活をしています。
全ての刺激がストレスになるので、
ストレスを感じないという日は無いんですね。
そのストレスを発散できずに溜めこんで
しまうと、3つの症状を引き起こしてしまいます。
その3つの症状とは何か？
それは、
1）心理的症状
2）身体的症状
3）行動的症状
となっています。
順を追ってご説明をしていきましょう。
1）心理的症状
心理的症状とは、精神面に影響を
及ぼすものなんですね。
憂鬱感、不安感、緊張感、イライラする、
自信が無い、無力感、頭が回らない、
などです。
精神面に大きな影響があると、場合によっては
神経症などを発症する場合があります。
2）身体的症状
身体的症状とは、身体のどこかに様々な
形を成して現れるものです。
食欲がわかない、頭痛がする、腹痛、下痢、
歯痛、胃潰瘍、アトピー、じんましん、
などです。
男性の場合は、胃と心臓に現れやすいと
言われていますね。
3）行動的症状
行動的症状とは、普段の生活の中で
している行動に影響が出てしまうことです。
登校拒否、出社拒否、帰宅拒否、過食、
拒食、爪を噛む、アルコール依存、
ギャンブル依存、などですね。
女性は食べ物に走りやすく、男性は
アルコールとギャンブルに走りやすい
と言われています。
日頃から、自分はストレスが溜まると一体
どのような感じになるのか？としっかり
把握しておけば、対策しやすいですよね。
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