主に悩みやストレスから発生する神経症と
と呼ばれるカテゴリーは、
「心因性精神障害」
というところに属しています。
パニック障害も神経症の中に
含まれています。
神経症の種類はたくさんありますが、悩みのため
考えすぎたり、過度なストレスがかかると、それが
原因で発症するんですね。
その心因性精神障害に陥るメカニズム
というのがありまして、
身体が何かしらの刺激を受ける
↓ ↓ ↓ ↓
受けた刺激が自分にとって何を意味するか？
評価をする
↓ ↓ ↓ ↓
その刺激が悪いものと評価されると、
ストレスを引き起こす要因である
ストレッサーとなる
↓ ↓ ↓ ↓
過度なストレスであれば、こころや身体が
持たず歪んでしまう
↓ ↓ ↓ ↓
心理的、身体的、行動的な部分に
支障をきたす
このような流れがおこります。
悪い刺激として受けたストレスが、自分の
キャパシティーを越えてしまうと神経症が
発症してしまうんですね。
日常の生活の中では色々なものがストレスに
なるので、ストレス自体を無くすのは
現実的ではありません。
ストレスを受けないようにするのではなく、
そのストレスの対処方法（コーピング）を
身につけるのが良いでしょう。
あなただけのストレス解消法、
持っていますか？
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