現代人というのは、溢れる情報の中で暮らしていますから、脳の情報処理量がものすごいことになっているわけです。ある程度なら負荷をかけて頑張れますが、一定量を越えてしまうと、脳がショートしてしまいますよね。なので、脳が処理する情報量を減らしてあげれば良いのです。
11/9 0:03
トイレに行って部屋に戻ってきて座ろうとすると、またトイレに行きたくなる。という強迫性障害みたいな状態の時もありました。仕方がないので、トイレ→部屋→トイレって繰り返していました。
11/9 3:44
鬱に良いのは、ウォーキングです。なるべく、日光の出ている時間に歩いたほうが良いと思います（太陽の光に当たることも大切なので、一石二鳥ですよね）５分とか１０分からでＯＫです。
11/9 11:46
もしかしたら、「死にたい」て気持ちも、当たり前のことなのかもしれませんね。受け入れる。
11/9 15:55
要は、薬と病院では、＜本当に＞怖い思いをした。自分が無知だった。それが一番悪いのですが・・・悔しいですが・・・当時まだ２１歳です。。。でも、それでも、自分が無知だったのが悪いと思っています。人間って、「無知」が原因で命を落とす可能性があるんです。
11/9 19:51
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