冷えは万病の元！
という言葉はよく聞きますが、
以前の私は、
風邪をひくくらいの話だろう。と思っていました。
とにかく、
下半身を冷やすな！
など言われたのですが、
まったく言うことはきかず・・・。
冬でも素足にミニスカートで歩いてました（笑）
ですが、
病気について、いろいろ調べていくうちに・・・、
絶対に、体は冷やしてはいけない！
とりあえず、体温を上げよう！
そう思うようになりました。
薬を飲むのを止めて、
まず行ったのは、毎日３時間入浴ですが、
それは、
体の毒を出す！
という理由と、
とにかく、体を温める！
という理由でした。
サウナや岩盤浴など、
いろいろ楽しい場所はあると思うのですが、
習慣づけるためには、
やはり、
家のお風呂（湯船）にしっかり浸かる。
ということを、習慣づけると良いと思います。
体を温めることは、大事です！！！
明日から紹介するこの本では、
風邪・胃腸病（潰瘍・下痢）・精神病・神経痛
なども、冷えと大いに関係があると書かれていて、
＜下半身の冷え＞が原因の症状として、
・イライラ
・めまい
・顔色が赤い
・耳鳴り
・吐き気
・のどが詰まった感じ
・肩のこり
・血圧
・腰痛
・生理不順
・生理痛
・下痢（または便秘）
・頻尿
・ひざの痛み
・足のむくみ
・足の硬直
・足の冷え
寒くなくても、
体が冷えている。という可能性はありますので、
特に今の時期は、
意識して、
下半身を温めるようにしましょう！
体の冷え を取るとなぜ、病気が治るのか 水分過多 知的生きかた文庫 / 石原結實 【文庫】
“体の冷え”を取るとなぜ、病気が治るのか―体は温める(食・入浴・運動)ほど若く丈夫になる!肌も髪も美しくなる (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)
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