心の病、脳の不調には、
首の凝りが関係している場合があるみたいです。
以前も書いたと思うのですが、
首に関して、非常にわかりやすい本がありまして・・・、
でも、今、その題名が思い出せないので
また、思い出したら、紹介させて頂きます。
首は、脳と体を繋げる部分ですし、
神経や血管も密集していますよね。
そこが凝って、
血流が悪くなったり、
神経の作用が悪くなったりするのは、
やはり、脳にも体にも良くないでしょう。
首の凝りから肩の凝り、背中の凝りは繋がっています。
整体などでほぐしてもらうのも良いと思いますが、
少し高価ですよね。。。
１回で５０００円位、します。
自分でも、簡単な首体操で、
意識的にほぐしてあげると良いでしょう！
あとは、今の時期、
冷やすことは良くないと思いますので、
タートルネックを着たり、
首を温めるような対策をすると良いと思います。
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下のサイトは、
うつを経験した整体師の方が
自分で出来る首ストレッチの方法を
詳しく説明してくれていますので、
非常に参考になります！！！
↓↓↓ぜひ、一度、ごらん下さい。↓↓↓
自律神経失調症・パニック障害改善プログラム