心の隙間（すきま）
と聞いて
何を思い浮かべますか？
なんだか寂しい
なんだか満たされない
むなしい
ひとりぼっち
孤独感
・
・
・
この得体の知れない
なんだかぽっかり
空いている心
この心の隙間を
間違った方法で
埋めている人が
多いんだなぁと
感じたので
今日はお話してみます
心の隙間の誤った埋め方
- 依存的な関係
- 暴飲暴食
- ショッピング中毒
- スマホ依存
- ギャンブル・ドラッグ
その一瞬は
心がホッとしたり
楽しい気持ちに
なるのかもしれません
ですが
それって全て
一次的なものです
依存的な関係は・・・
相手に愛されたい
大切にされたい
特別扱いされたい
全ては自分を満たすために
相手を必要としている
こんな関係は上手くいかないです
暴飲・暴食
食べることや
アルコールに
過度に頼ることで
感情を鎮めようとする・・・
心身にも良くないし、止まらなくなり
ますますストレスになります
ショッピング中毒
本当に欲しいものを
購入してウキウキ
ワクワクするのとは違って
ただ買う行為で
ストレスを発散しても
全く満たされず
経済的にも
精神的にも不安定に・・・
スマホ依存
SNSを何時間も徘徊したり
ゲームばっかりして
やめられなくなったり
一次的には快楽が得られることも
多いかもしれませんが
結果的には逃げているだけで
解決には至りません
それらをしても
罪悪感でいっぱいになって
結局は満たされない
でもそれが繰り返される
無限の負のループに
はまってしまうんですよね
じゃあ
どうしたら良いのよ～
ってことですが
外側に心の隙間を埋めるものはない
と理解することが
必要なんですね～
心が満たされたくて
愛を求めたり
欲で満たそうとしたり
しても
結局、埋まらないのです
心の隙間を埋める方法
自分でしか埋められない
相手に求めても
期待した通りの行動を
一瞬はしてくれたとしても
ずっと続けてはくれない
物に求めても
根本的な解決にも
ならないどころか
依存的になってしまう
じゃあどうすれば良いのかというと
自分を自分で満たすこと！
そのためのオススメの方法を
お伝えします
1.自己受容をする
どんなにダメな自分でもOK
と認めてあげる
失敗しても
「こういう所も人間ぽくてカワイイ」
って感じで受容してあげてください
2. 心の声に耳を傾ける
内なる心の声や直感に耳を傾けることで、
本当の気持ちに気づき叶えてあげる
相手がどう思うか？
これを手放して生きましょう！！
大切なのは、自分がどう思うか？です
3. やりたい事にチャレンジする
心の声、本音に気づくと
あれやってみたい！って
気持ちが湧き出てくるかもしれません
そんな時に
お金ないからムリ
時間がない
こんな年だし
こんな考えが浮かんだから
これはエゴリン（自我・エゴ）の声です
そんな時は↓の質問を自分にしてください
お金とか時間とか年齢とか気にしなかったらやる？やらない？
大切なのはあなたの魂の声です
4.生活習慣を見直す
自分を大切に過ごせていますか？
睡眠不足で毎日ヘトヘト
そんな状態だったら
大切にしていない証拠です
栄養をしっかり取って
毎日働いてくれている
このカラダを大切にしていきましょう
5. マインドフルネス瞑想
心の隙間も
思考が作り出している
このネガティブな思いが
騒ぎ出している時
心が不安定になります
そんな時オススメなのは
マインドフルネス瞑想
ホンの1分でもいいので
呼吸に集中して思考を
意識的に止める時間を持ちましょう
心の隙間があると
外側から埋めてもらおうと
しがちです
上手い言葉に騙されたり
自分を誤魔化すことを
してしまいがちなので
自分で隙間は埋めることができるんだ
ってことを思い出してくださいね
それでも一人じゃ難しい場合は
ぜひセッションにお越しください
19.ミルラ
Rebirth,Gviding Light 再生への導き
＜アドバイス＞
恐れや執着を手放し変化を受け入れましょう！
自分を愛することができると
周りへも愛を伝えることができます
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セッションを受けてくれた方の感想
Q.Kanataの印象は？
- 共感しながら話を聞いてくださり、穏やかな気持ちで話すことができた
- とても素敵な方です。優しくお話しを聞いて下さり、気持ちに寄り添って頂き、心を開いて色んな気持ちを話す事ができ、ありがたかったです。
- 優しく話を聞いてくれ安心できた
セッションを受けた後の変化
- 普段気づかなかったことに気づけて、気持ちの変化を感じました！
- 不安でしかなかった気持ちが、少し落ち着き、色んな選択肢に気づかせて頂きました。
- お話していく中で最後に自分の本当の課題が見えてスッキリしました