ご覧いただきありがとうございます！
都内在住、分譲マンション住み
🌸ローン完済🌸
30代夫婦、子供(小２👨・年少👧)
平凡な4人家族です。
教育費3000万円貯蓄までの
記録をしていきます✍
✨よろしくお願いします
元便秘症の私
効果のあった物をご紹介します
①雑穀米
②豆乳ヨーグルト
③コーヒー
こちらの3つです
もともとは超ガンコな便秘でした
（小学生の頃は週1レベル）
安室奈美恵も便秘って知って
嬉しかったことよ
娘も油断すると
便秘になりがち
酸化マグネシウムは
親子共々世話になりました
便秘解消には食べる量も
もちろん大事です
雑穀米はこちらを使用
![はくばく 十六穀ごはん(30g*15袋入)【はくばく】[お徳用 個包装 雑穀 雑穀米 雑穀ごはん 十六穀米]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/878/4902571160878.jpg)
楽天よりもスーパーで
買うほうが少しお得かな
豆乳ヨーグルトは
スーパーにあるものを
適当に買っています
普通のヨーグルトより酸味があるね
（家族で食べるのは私だけ）
コーヒーはなんでもOKです
週末は朝食後に牛乳で割って
カフェ・オレとして飲んでいます
子供が邪魔してきて
ゆっくり飲めた試しはない
トイレタイムを作るのも大事です
暑い夏は少しでも身軽に過ごしましょ
買い物いかなくても良いし時短
こちら持っています♡
高見えするのでオススメですよ
