RIZAP1日目

行ってきました〜

RIZAP1日目

めっちゃ緊張したけど、トレーナーさんいい人で案外楽しく終わった

まずは、サイズ測定と写真撮影

肉の食い込みがやばい

ここからホントに減るのか

摂取カロリーとかタンパク質量とかの目安を指導してもらったんだけど…

結構キツそう

やってみないとわからないけど

ちなみに…摂取カロリーと摂取タンパク質の目安が

朝300kcalと20g

昼500kcalと25g

夜200kcalと15g

ん少なくねw

完全なる糖質オフだから、カロリーはむしろ取れなくなるみたい

タンパク質は逆に気をつけないとすぐ超えちゃうみたい

ちなみにお肉、手のひらぐらいが20gくらいだって〜勉強になります

そんなこんなで

食事の話が終わって、ついに筋トレ

続きはまた

スタートの日

こんばんわ

RIZAPスタート日決まりましたー

6/4(月)

でーす

女の人のトレーナーさん

みたいです

いい人だといいなぁ〜

なんか最初は食事とか今後の方法とかを聞かなきゃみたいで、それで、一回消費らしく…

その後で2回分消費でトレーニングって事になりました

いや〜

なんか、めっちゃ、ドキドキする

楽しみだけど、緊張笑笑

また、当日報告しますね

うふふ

始まったら食べれないからと思ってほぼ毎日ラーメン

怒られるかな笑笑

RIZAPカウンセリング

久しぶりのブログ

30歳になって、仕事も事務職転職して、全然動かなくなり…

体重増加が止まらない

んで

CMとかですっごい気になってた、

RIZAP

カウンセリング

行ってきました

クソ高いって、聞いてたけど…

やっぱりお高いですね〜

そこら辺はまた詳しく…

で

もう、どうやって痩せたらいいのか解らないし、人に頼るしかない！！最後のダイエットにってことで

とりあえず4回のお試し？？コース組んできたよ〜めっちゃ勧められた、プロテインも1箱買ってしまった…3万…

初日の日は連絡が来るから、また決まったら書きまーす

そして、開始すると糖質制限しなきゃだからと最後の晩餐ならぬ、外食

ダッカルビビビンバ

チゲスープ、キムチ

炭水化物うまw

頑張って記録する！！！