昼食は簡単焼きうどんとワンタンスープ！
時間はあるのに時短にできるものばかり作ってます（効率がいいので）
体調はいいのに元気がないと思ったらしく娘からLineがきました
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お互いに意識して免疫力をアップしよう
免疫力アップには
① バランスの良い食事
② うがい、手洗い消毒
③ 適度な運動
④ 睡眠 休息
⑤ 保温 保湿
⑥ 前向きな気持ち
食材ベスト１０
① ヨーグルト
② みかん
③ バナナ
④ ニンジンジュース
⑤ 緑茶
⑥ 干し柿
⑦ キムチ
⑧ 納豆
⑨ キウィフルーツ
⑩ アーモンド
不安なことも沢山あるけれどみんなで乗り越えられると信じて
いつか落ち着いたら旅行✈やショッピング、マッサージなど楽しいこと沢山しようね
けいちゃん身体だけは本当に気を付けてね
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嬉しいな
いつも親孝行してくれてありがとう