紫外線に気を付けて！～生活スタイルに合わせた日焼け止めの選び方ＳＰＦって？ＰＡって？～

パームリーフの松原です。

最近河川敷のところをお散歩している方をよく見かけます。

私自身も、車で行っていたお買い物に徒歩で行く機会が格段増えました。

この時期といえば

紫外線が一年で一番沢山降り注いでいます。

UVケアを強化してくださいね！

紫外線には

紫外線A波

紫外線B波、

紫外線C波があります。

環境の変化、

地球温暖化によって

オゾン層が破壊されてしまい、

紫外線量は増えている一方です。

オーストラリアなど南半球では

子どもへ防止やサングラスなどの

UVケアは必須です。

そこまで、とは言わなくても、

UVケアが必要です。

特に４月～9月はピーク。

塗りなおしや帽子なども活用して

普段よりも気を付けましょう。

そもそも紫外線は波長によって、

お肌へ届く場所がことなります。

紫外線A波は肌の奥の方まで、

赤ちゃん細胞を作り出す

線維芽細胞の部分まで届きます。

紫外線B波は皮膚表面を黒くする、

目に見えて日焼けした！

お肌真っ黒！

日焼けサロンで焼く

というのはこの紫外線B波。

どちらもお肌にダメージを与えますが、

肌の裏側にまで届く

紫外線A波は天敵です。

この紫外線A波は一年中降り注いでいます。

家の中にいても窓から１メートルは侵入してきますので家にいるからとUVケアを怠るのはこの時期は気を付けたいものです。

洗濯物を干すほんの数分だって、

紫外線A波は肌へダメージを与えます。

それにシワやしみ、

毛穴の開き、

肌トラブルの原因のほとんどは

紫外線などにより

光老化と言われています。

たくさんある日焼け止めの中から、

ご自身の生活スタイルにあったものを

選ぶヒントにしてみてください↓

日焼け止めに書かれている

ＳＰＦって？

ＰＡって？

ＳＰＦが高ければ良いというわけではなく、

企業がどんどんＳＰＦをあげていった昔。

それに惑わされてしまう

買う側の方の為に、

ＳＰＦ３０以上は

ＳＰＦ３０＋とういう表記に

変わっています。

本気で変わりたい方は、

歴22年の知識にお任せください！

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身体の仕組みを知る～肌トラブル別、改善方法～

パームリーフの松原です。

肌の悩みで多いのが、
乾燥に次いでしみです

私の考え方としては、
しみやしわの一つ一つは、
生きてきた過程ですので
愛おしく思ったりしますが。

それでも、しみだらけ、しわだらけは、避けたいものです。

深夜1時～3時はゴールデンタイム

成長ホルモンが活発に分泌される時間です。

なので、この時間にどれだけ熟睡しているかで、
肌の状態はもちろん、体質の良し悪しが変わってきます。

しみだけでなく、全ての肌トラブルに対する
睡眠の時間帯をシェアさせて頂きます。

◆しみが気になる人。
↓
２３時～深夜３時の胆嚢・肝臓の時間に
消化器系統を休める。できれば２３時すぎに就寝。
（特に１時～３時は熟睡していること）

◆しわ、たるみが気になる人。
↓
夕方PM５：００～７：００、この時間帯に
いかに「足」を動かしているか？をチェックする。
夕方の散歩や股関節のストレッチが有効。

◆顔のむくみが気になる人。
↓
PM７：００～寝るまで。
夕食に何を食べ、飲んだか、その量が課題。
早食いやかっ込み食いを控えよう。

◆ニキビ、オイリースキンが気になる人。
↓
とくに午前中７：００～１１：００
（胃とすい臓のバランスの時間）
までの過ごし方が課題。できるだけ「水」を飲むことがオススメ。

◆乾燥肌（ドライスキン）が気になる人。
↓
正午前後、一番日が高いときの過ごし方。
ランチをゆったりした気分でとれるかどうか。

◆目の下のクマが気になる人。
↓
PM３：００～５：００。
この時間を忙しくしすぎてないか？をチェック。

いかがですか？

颯爽とした社会のなかで、ゆっくり、ゆったりと時間を過ごすこと、忘れがちになりますね。

自分の睡眠を取っている時間帯で、弱い臓器、忍耐強い臓器が分かるかもしれません。

睡眠は本当に大事。

内臓の働きを活性化させる為にも、
精神的な安定の為にも。

身体って正直。
今このホルモンがでてないな、こんな状況っていうのが解剖生理学のままでした。

自分の今の状態も身体のシステムを知れば理解できます。

巷で話題の流行りの健康法に飛び付く前に、

まずは自分の身体の仕組みについて
考えることから始めて下さい。

流行りの健康法、美容法が、
全ての人に良いわけではありません。

悪い流行も正直ありました。

冷え症の人が朝からスムージーなんて
より冷え症を増強させますよ。

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肌の透明感と白目との透明感は共鳴する

パームリーフの松原です。

細胞がやせると同時に、

お肌のハリや弾力も影響を受けます。

人間の細胞は1年もすると

全くの新しいものに生まれ変わるのに。

逆を言えば、

細胞にとって良い生活習慣、

良い思考の習慣を行えば、

1年後の私たはち若返ることも可能ということ？

では、細胞が喜ぶことは？

・酸素の供給がなされている

・ホルモン分泌が正常に行われる

・サラサラの血液である

・体温が37℃付近であること

などなど。

以上のことを行えば、

必ず細胞、身体は喜ぶでしょう！

そのためには、

食事にも気を遣う必要があります。

日常的にスナック菓子など小麦など、

コーヒーやお茶などのカフェイン、

身体を冷やすような食べ物、

常用していませんか？

ホルモン分泌を正常にするには、

寝るときは寝る、

アナログな生活をする、

できるだけ蛍光灯を使わない生活をする、

→日が落ちたら睡眠に移行させるように・・・

つまりは自律神経の

シーソーを整えるということ。

呼吸は酸素の供給には

なくてはならない生命活動になります。

大地の恵みである酸素を

思いっきり吸い込み、

要らなくなった二酸化炭素を吐き出す。

そうすることで

体中の臓器、細胞たちへ

酸素の供給を行うことができ、

新しい細胞になる為の材料になるのです。

呼吸だけでなく、

毎日心臓に適度な負荷をかけることで

全身に血液を供給することができるようになります。

血液が酸素を運んでくれるので

ドロドロの血液では、

体中がどぶ水のような状態ということは

想像できるでしょう。

身体を冷やすこと、

甘いものを摂ることで体を糖化させることは、

血液をドロドロの状態にします。

身体に酸素供給が

存分に行われているかどうかは、

白目の粘膜部分がクリアかどうかで

容易く判断することができます。

どうしても内臓が弱ってきたり、

目の使い過ぎにより酸素不足になると

白目が濁った状態になります。

目が酸素不足になるということは

電子機器に触れすぎていたりと、

身体にとっては悪影響なことが多いでしょう。

体内の解毒を担う肝臓が弱ってくると、

白目は黄みがかったような

状態になることもあります。

飲みすぎた次の日に白目の様子を

観察してみてください。

白目の状態は

自分自身の健康にとって

重要なバロメーターになるでしょう！

きっと白目が透き通った

吸い込まれるような輝きがあれば

イコールでお肌の調子も良いはず！！

今日から白目の状態の観察を

毎朝の日課にしてみてください！

ついでに二重あごと首のシワが薄くなった

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肌の透明感が減ってきたときにすること

パームリーフの松原です。

最近めっきり肌の透明感がへってきた。

そう思った私が、一番に意識して行うのは

肌に丁寧に触れることです。

触れることで分泌されるオキシトシンホルモン。

幸せを感じて心を安定させてくれる

ホルモンとして一躍有名になりましたが、

実はこのオキシトシンホルモン。

ココロの幸福度を

上げてくれるだけではありません。

このホルモンが分泌されることで

肌の深部の線維芽細胞が

活性化するという優れもの。

線維芽細胞というと、

ヒアルロン酸やコラーゲン、

エラスチンを作り出しています。

よくCMで、

肌のハリやキメを整えると言われていますが、

結果的に、

肌の若々しさを保ち、

健康的で美しい肌を保ってくれるわけです。

なんだか肌の調子が悪いなと思ったとき

ここ最近のクレンジングや洗顔、

化粧水をつける時、

しいてはお化粧をする時などの

お肌への扱い方はどうでしたか？

流れ作業になっていませんでしたか？

透明感が減ってきたなと思ったら、

顔のマッサージをしたり、

洗顔の泡立てを丁寧にしたり、

自分の皮膚に触れていきます。

お風呂上りのタオルの拭き方、

カラダへの扱い方を

自分自身が自分自身を丁寧に扱います。

手をかけてあげればあげるだけ

肌は綺麗になるし、

適当になればなるほど

肌は透明感をうしなっていく。。

これって美容の為だけでなく、

こうやって自分を丁寧に扱ってあげることは、

心を満たしていくことにも繋がります。

肌も綺麗になって

ココロも満たしていって

触れることに越したことはない！！！

是非、丁寧に丁寧に

カラダとお肌のケアをしてあげてくださいね♡

肌が変わればココロも変わる。

頬のたるみがあがったら毛穴すっきり

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活性酸素は肌にどう影響する？

パームリーフの松原です。

毛穴開きや黒ずみのトラブルの要因にもなる活性酸素。

どんな事で活性酸素が発生すると思いますか？

それは生きている全てです。

空気を吸うことですら活性酸素は体内に発生します。

悪い面だけではなく活性酸素が有益な面もあります

白血球の一部は活性酸素の力で体内に侵入してきた細菌を破壊して身体を守ってくれています
これが免疫。

活性酸素が増えるすぎてしまうと細菌だけでなく自分の体の細胞までも傷つけてしまったり体を酸化させてしまいます

活性酸素は肌の弾力を保つタンパク質のコラーゲンやエラスチンを変性させてしまうのでしわ・たるみの原因になります

よく紫外線を浴びるとシミができるといいますよね？

紫外線がシミを作るというのは間違い。

実は紫外線を浴びる事によって発生した活性酸素がメラニンを作りだすチロシナーゼ酵素を活発化させるのです。

メラニンも肌を防御してくれるので決して悪いものではないのです。

ただ過剰になると定着しやすいシミを作り出すんです

家のなかにいても、窓から１ｍほどまで紫外線は侵入しています。

酸化した油を考えてみてください。口にしたくないですよね…酸化した油ものをとることで体の中も間違いなく酸化します

でも、ポテトチップスや、お菓子、ファストフードを口にしていませんか？

これらも酸化した油の代表格です。

現代の生活は活性酸素をたくさん算出しています
・ストレス
・睡眠不足
・大気汚染
大気汚染の原因となる窒素化合物も強力な酸化物質で、花粉症やアレルギーを引き起こす1つの要因と言われています
・携帯電話・電子レンジ等の電磁波
これは結構な影響をおよぼしています
・タバコ
・ファストフード
・紫外線　などなど…

よく噛むことでこれらを含んだ唾液が出てきます。

よく噛んで食べることは消化に良いだけでなく、活性酸素対策にもいんです

それに加え、脳にも良いんです♡

活性酸素が傷つけた細胞内に唯一入って細胞の修復をしてくれるのが水素です。

毛穴の凹凸・黒ずみ４ヶ月集中プログラムでは水素を使って施術していきます。