自由が丘駅より徒歩3分♪
お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店
フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端です
このブログを書いているのは18日なので
関東地方で大雨の予報が出されていた時です
（いつも前日に書いて翌日に更新される設定）
窓から外を見ても雨、
Yahoo！の雨雲レーダーを見ても、
雨雲が関東一帯に覆いかぶさっています
サロンの予約もちょうど空いていたので、
お客様と自身の安全の為にも
サロンを臨時休業させて頂きました
今回の大雨では
前日との気温差が10度ほどあり、
湿度も高く、低気圧で、
体調が優れない方も多いかもしれません
こういった日は、環境の変化で自律神経が乱れがちです
自律神経とは呼吸や心拍、代謝、消化器系など
我々の意思とは関係なく働く神経系のことです
自律神経は交感神経と副交感神経という
対局の働きをもつ神経が1日の中で
スイッチのように入れ替わっています
どちらもしっかりと働いてくれるのがベスト
ですが今回のような環境の変化やストレスや生活の乱れで
この働きがぐちゃぐちゃになると様々な不調がでてきます
頭痛・肩や首、関節の痛み、手先足先の冷え、腹痛など
痛みや不快感だけではなく
だるい、疲れる、調子が良くないといった
心が乱れてしまうこともあります
自分の不調に耳を傾け、普段と調子が違うと感じたら
今回の大雨のせい！みたいに環境のせいにして、
自分を責めないようにましょうね
誰かのせいにするのも大事、
ストレスを自分で生み出してはいけません
自律神経を整える方法の中でも大切なのは、
まずは食事
腸内環境を整えるものを意識します
腸と自律神経は密接な関係がありますので
疲れているからと食事をおろそかにするのは悪循環です
食物繊維や乳酸菌類、消化のいいものを意識し
脂っこいものや刺激物は避けましょう
そしてリラックスできる環境を整えます
湯船にお湯をはって、熱すぎないお湯にゆったりと浸かる
寝る時間が近づいたら照明を暗くし、
良質な睡眠をとりましょう
アロマの香りやハーブティ（ノンカフェイン）で
リラックスもとっても良いですね
ここ数年、天気のふり幅が激しいように感じます
そんな不安定な環境に負けないように
上手に対策していきたいですね
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Facial Salon Palme de fée フェイシャルサロン パルムドゥフィー
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