ポリフェノールを常にとるには

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お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店

フェイシャルサロン　パルムドゥフィーの岸端です

ポリフェノールについて簡単に説明すると

ポリフェノールは植物が生み出した苦味成分や色素で

抗酸化効果が高く、健康や美容に効果的と言われています

特徴として、水に溶けやすく吸収されやすい反面、

体内の持続時間が短いので

常に摂取できる状況が理想的です

それを叶えやすいのが飲料です

お茶類に含まれるタンニンやカテキン

コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノール

赤ワインやぶどうジュースに含まれるアントシアニン

野菜ジュースの緑黄色野菜に含まれるカロテン

豆乳に含まれるイソフラボン

などなど

普段の水分補給に上手に組み合わせることで

ポリフェノールを体内に吸収させることができます

注意点としては、

赤ワインであればアルコール量、

ジュース類や缶コーヒー、甘い紅茶であれば糖分の量

これらには十分気を付けましょう

なのでお茶類をメインに飲むことをお勧めします

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雲仙園さんの新茶のおすそわけ

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雲仙園さんの屋久島の新茶を頂きました！

ありがとうございます！

春～初夏は新茶の季節

新茶はすっきりと雑味が無く、

甘みをほんのり感じます

とっても美味しいです

お湯は70度～80度で淹れると

新茶の良さを引き出せます

雲仙園さんは武蔵小杉の駅前にある

老舗のお茶屋さんです

気温も暖かくなってきましたが、

身体に入れるものは温かいものがお勧めです

内臓を冷やしてしまうのは良くありませんからね

私は夏でも暖かいものを飲むので

これからの季節も大事に新茶を頂きます！

ありがとうございます！

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痛いところを擦ったりすると痛みが和らぐ理由

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例えば、不注意で

箪笥の角に足の小指をぶつけた時

「痛い！」

となり、その時患部を抑えたりすると思います

実はこれ、「ゲートコントロール理論」という

理論的に痛みを和らげる方法だったりします

どういうことかというと、

まず神経の伝達の仕組みをみましょう

「痛み」は細い神経から脊髄後角を経て脳に伝わります

「擦ったり、圧迫」は太い神経から脊髄後角を経て脳に伝わります

細い神経より太い神経の方が脳へ伝える速度が速いので

太い神経からの刺激の方が優先的に伝わり、

遅れて到達する細い神経からの刺激は抑制されます

なので、ぶつけてしまった時などの痛みを緩和させるには

その部分を擦ったり、押さえてあげると痛みが和らぐということです

自分自身に使うのはもちろん、

子供が怪我をして痛がっている時などにも

もしかしたら使える場面があるかもしれませんので

良ければ頭の隅っこに入れておいてくださいな

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こどもの日のおすそわけ

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5月5日こどもの日

盛光堂総本舗さんの柏餅をいただきました！

ありがとうございます！！

柏餅大好きです

餡子と味噌餡のおふたり

見た目がカワイイ！

生地のふわモチと中の餡、どちらも

素晴らしく美味しいです！

サロンへいらっしゃる前に

並んで購入して下さったとのことで、感謝しかありません

美味しい！美味しい！と言いながらモチモチ大事に頂きました

本当にありがとうございます！

常々思いますが、皆様の温かいお気持ちに

支えてもらっております

いつもありがとうございます

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GWで気を付けて欲しいコト

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平日2日お休みできれば8連休ですね

サロンはいつも通り営業しておりますので、

ぜひお越しくださいませ

自由が丘もきっと賑わって楽しいと思います

さて、GW期間中特に気を付けて欲しいのが“日焼け”です

今の季節の紫外線は思っている以上に強力です

ここで油断して日焼けをしてしまうと

強い炎症や水膨れなどの肌トラブルにつながり、

更に病院が連休で空いていないので困ってしまいます

日焼け止めは必ず使用すること、

そして肌を露出せずに

1枚薄い上着を羽織るなど対策してくださいね

もし、強い日焼けをしてしまい、

火傷のような症状を起こしてしまった場合は

冷水で冷たく濡らした清潔なタオルを患部に当てて

炎症を落ち着かせて下さい

化粧水やクリームは付けず、

まずは炎症を落ち着かせます

毎晩の入浴は

湯船は避けて、ぬるめのシャワーで身体を清潔にします

お風呂上りも火照るようなら

冷たい濡らしたタオルを当てて鎮静させましょう

もし病院が空いていれば速やかに皮膚科を受診

まだ病院が開いていなければ、炎症が落ち着いているのを見て、

敏感肌用の保湿剤で様子を見ながら保護しましょう

そして開いたらすぐに病院へ行ってください

今の季節は空気も風もそこまで暑くないので

ついつい肌を晒しがちですが、紫外線量はものすごいので

本当に気を付けて下さいね

そして楽しい連休をお過ごしください

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