春夏シーズナルケア入荷しました！

自由が丘駅より徒歩3分♪

お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店

フェイシャルサロン　パルムドゥフィーの岸端です

サロンへお通い頂いている方の中でも

楽しみにしてくださる方が多いシーズナルケア

今回は、新型コロナの影響でフランスでの開発が進まず

2年前の”ゆず＆グレープフルーツ”フレーバーの再販です

シーズナルケアというのは、ソティスが年2回出す

季節に合わせた限定トリートメントです

上記の写真にあるように専用の商材

（スクラブ・美容液・マッサージクリーム・ピールオフマスク）

を使用してトリートメントを行います

デトックス効果が非常に高いため

肌の明るさや透明感を引き出します

更に抗酸化力を高めて紫外線に負けない

肌作りをサポートしてくれます

以前扱った時も、香りに評判が良く、仕上がりも好評でした

肌の明るさやツヤ感を1回のトリートメントで

ご実感頂けるかと思います

そして今回はボディトリートメント時に

楽しんで頂けるセンソリアルも入荷しました！

ゆずの優しい甘さとグレープフルーツのすっきり感が

組み合わさった香りでぜひ癒されてくださいね

シーズナルケアは数量限定となりますので

気になる方はぜひお早めにサロンへお越しくださいませ

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ご予約

●03-5726-9819

●24時間受付予約フォームはこちら

サロン情報

Facial Salon Palme de fée フェイシャルサロン　パルムドゥフィー

東京都世田谷区奥沢5-24-2自由が丘B.L AOKI402

03-5726-9819

info@palme-de-fee.com

ホワイトティーの香り

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だいたい半月に1度変わっていくサロンのフレグランス

現在はホワイトティーの香りです

ホワイトティーの香りってそもそも何だろう？

と思って今回も調べました

ホワイトティーとは白茶と呼ばれる

新芽を使った希少なお茶だそうです

希少価値が高く、昔は中国皇帝や貴族しか

飲むことが出来なかったそうな

新芽が出るのが4月なので、ちょうど今が旬です！

収穫時、茶葉が白い産毛に覆われているので

それが名前の由来だそうです

今回のフレグランスにはこのホワイトティーの他

グリーンティー・ムスク・サンダルウッドなど

色々と合わさっていて

柔らかい爽やかな香りとなっております

ぜひぜひサロンへお越しの際は

香りも楽しんでくださいね

今が旬ということなので自由が丘にある紅茶専門店で

ホワイトティー探しをしてみようと思います

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血糖値に振り回されない

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血糖値自体の数値は血液検査をしないとわかりませんが

血糖値は基本的に食べるもので変動するので

食べるものをコントロールすれば

自ずと血糖値もコントロールできます

血糖値は名前の通り血液内を流れる”糖”の量をいいます

糖質が含まれる食品は

お菓子などの甘いものの他

果物、ごはん、パンといった主食

そして砂糖入りの清涼飲料水などです

これらを体内に取り込むと

一時的に血糖値が上昇しますが

その上昇した血糖値を下げるのが

膵臓から分泌されるインスリンです

このインスリンが分泌が低下したり

作られなくなるのが糖尿病ですが

今回は血糖値の変動による様々な症状のお話なのでスルーします

タイトルに振り回されないと書きましたが

血糖値の上昇と低下により、知らず知らずのうちに

身体が支配されている可能性があります

例えば・・・

①食事後に突然眠くなる

というのも、食事をすることで急上昇した血糖値を下げる為

インスリンが分泌、その反動で血糖値が急激に下がり

低血糖状態となっている可能性があります

そういう場合は食事内容を炭水化物系やデザートなどの

糖質を控え、かつ血糖値が急上昇しないように

ゆっくりとよく噛んで食べるようにしてみましょう

②甘いものが止まらない

それは糖質中毒かもしれません

血糖値が上昇するとドーパミンやセロトニンといったい

脳が快楽を感じるホルモンが分泌されます

一時的に快楽を得ますがその後、

血糖値が下がるとイライラしたり、

甘いものが無性に欲しくなります

脳が糖質を摂れと命令するので抗えずまた甘いものを食べる・・・

この繰り返しが起きます

③イライラ、疲れやすいといった原因不明の体調不良

基本的に血糖値の上昇と

膵臓で分泌されるインスリンの動きはリンクしています

ですが常に糖分を摂取し続けて膵臓の働きが低下すると

血糖値の上昇に遅れてインスリンが分泌され、

血糖値を下げすぎることで

反応性低血糖という症状を招きます

疲労感や集中力低下、不眠、動機、眠気などなど

様々な不調が現れます

勝手に血糖値に身体を支配されるなんて

なんか嫌じゃないですか

そうならないためにも知識をつけて

日頃から体内に取り込む食品は

どういった栄養素が含まれるのか

意識してみるのをお勧めします

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糖化を抑える生活習慣

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美肌や健康づくり、ダイエットもすべてにおいて

知識が重要です

誰かのマネや極端なことをしても欲しい結果は得られません

きちんと自分の中に落とし込んで

自分に合った、自分にできることから始めましょう

なるべく簡単になるようまとめますね

前回に引き続き糖化現象についてですが

糖化とは”体内のコゲ”と呼ばれ、

身体のたんぱく質と結合し変性・劣化させ

AGE（終末糖化産物）という老化物質を生成させる反応です

AGE値は血糖値が高い状態を長く持続させたり

高温で調理した食品や加工食品を

過剰に摂取することでもより蓄積されます

ただ、蓄積されたものが永遠にそのままというわけではなく

AGEが初期の段階であれば自然と代謝されます

が、約7％ほどは体内に溜まっていくので

気を付けるに越したことはありません

①食事

AGEが溜まりやすいと言われている

揚げ物系やソーセージ・ハム・ベーコンといった

加工食品を避ける

清涼飲料水などジュースや甘い炭酸飲料は避ける

一切を断つ必要は無いとは思っていますが

頭の中で「ほどほど」を意識しましょう

また下記に挙げるAGEを減少させる栄養素を多く摂取しましょう

ベリー系などに含まれるポリフェノール

キノコ類や桜エビ・カマンベールチーズに含まれるキチン・キトサン

様々な野菜に含まれるビタミン類

そしてAGEを減少させる栄養素の代表と言われる

スルフォラファンという成分

サプリにもなっているようですが食品では

ケール・芽キャベツ・カリフラワーなどに含まれます

②タバコ

喫煙もAGEを蓄積させますので控えましょう

③お酒

ほどほどに嗜む程度にしましょう

お酒の種類でも、糖質の量は違います

ビールよりポリフェノールが含まれるワイン

梅酒より蒸留酒で糖質がほとんど含まれないウイスキー

と、賢く選びましょう

④運動

食後の運動は血糖値の上昇を抑え

AGE値の抑制に効果的です

20分ほどの軽いウォーキング程度で十分です

そのためには腹8分目くらいの食事にしましょうね

また、習慣的な運動はAGE値の蓄積予防にもつながります

ウォーキングや適度な筋トレなどできる範囲で習慣化させましょう

糖化現象は徐々に蓄積されていくものです

なので、糖化を抑える生活習慣を意識することが大切です

元気に、健康に年を重ねましょう

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抜けないくすみの原因

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エステではある程度のくすみは

1回のトリートメントで解消されます

停滞していたメラニン色素などの老廃物を流し

血色を良くして肌本来の透明感を引き出します

ですが、年齢を重ねていくと

肌色が黄ばんでいくような

黄ぐすみが出てきます

これは糖化現象の可能性が高いです

糖化とは体内のたんぱく質と余分な糖が結合し、

たんぱく質が変性・劣化してAGE（終末糖化産物）という

老化物質を生成する反応のことです

皮膚のコラーゲンが糖と結びつきAGEが蓄積されると

その部分が黄色くくすんでみえるようになります

くすみだけではなく肌の弾力が失われて

しわやたるみの原因、抜け毛、

さらにメラノサイトを刺激してシミにもつながります

糖化現象は肌だけではなく、

白内障を引き起こす原因ともいわれています

水晶体は肌やホネとは違い一生新陳代謝されません

体内のAGEの量は

血糖値×持続時間で表すことが出来ます

常に糖を摂取して血糖値が高い状況をつくったり

AGEを多く含む食品を多く摂取することで

体内の糖化現象を進めてしまいます

ちなみにAGEを多く含む食品とは

高温で挙げたものやハムやソーセージなどの加工品ですが

”頻繁”に摂取し長期にわたって体内に蓄積されている量が

体内の糖化を進める要因となるので

普段の食事でたまに揚げ物やソーセージを食べる分には

そこまで気にすることはありません

それ以上に糖化を抑える生活習慣を意識することが大切です

糖化を抑える生活習慣は次回にしますね

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