皆様、こんにちは。(＾＾)
『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶えるblog』を書いている
Chihiro(Smilechim)です。
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
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いかが過ごしでしょうか？(＾＾)♡
最近、30℃以上の暑い日が続いていますが、
体調お変りないですか？
夏の暑い時期も、アトピーの方の綺麗な肌を作るキー🔑ポイントになる、
【アトピー性皮膚炎の方が積極的にとった方が良い油】
というテーマで皆さんにお伝えします。
★『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶える』為の情報 ～★
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アトピー性皮膚炎を治して
私たちが健康な身体をキープする為に、
大切なことのうち、
【食べ物】と【呼吸】についてお伝えしています。(*^_^*)
～今回は、前回に続き体に良い油【脂質】の取り方についてお伝えします～
今回は、【胡麻】についてです。
〈効果〉
⭕️生活習慣病の予防効果 があります.
(補足)
*セサミン、セサミノール(抗酸化作用)
*ビタミンB1(疲労回復効果)🍀
*ビタミンE、たっぷり(免疫力UP)
*血中コレステロールを下げる効果♩
胡麻に含まれる脂肪酸は、
*一価不飽和脂肪酸のうちのオレイン酸
*多価不飽和脂肪酸のうちのn-6系◎リノール酸
です！
○胡麻の性質
空気に触れると酸化しやすい性質があります.
→料理などに使う直前に用意してください.
○多価不飽和脂肪酸
n-6系脂肪酸
・リノール酸… ごま油、ひまわり油
・アラキドン酸…肝油、レバー
n-3系脂肪酸
・α-リノレン酸…しそ油、亜麻仁油
・エイコサペンタエン酸…青背魚
・ドコサヘキサエン酸…青背魚
～💡ポイント～
n-6系脂肪酸:n-3脂肪酸を4:1でとる！
※これらは、
生活習慣病予防にも効果があります.✨
脂質を摂ることにより、、
→乾燥から肌を守り、健やかな肌と髪をキープし、維持するためことに、繋がります！
また、ストレスをため込まないで、
笑顔で過ごすことも大切です。
基本的なことですが、
アトピー性皮膚炎を”繰り返さない”為に
とても大切なポイントです。
あなたも、この夏を
カユミから解放されて、
綺麗な肌で楽しく健やかに
過ごしませんか？☆
こちらに参加しています。
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今現在、モニターを募集していますので、こちらより登録して、
【次回は、アトピー性皮膚炎の方が積極的にとった方が良い油その②】というテーマでお伝えします。
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いつも、こちらのblogに
ご訪問いただきまして、
有り難うございます。m(_ _)m
感謝。♡
posting date:2018.7.3(火)
posting date:Tuesday,July 3,2018
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・おまけ
ex)50kg×50ml=2500ml(2.5l)
人内の6割(赤ちゃんの場合は8割)が水分なので、特に体内から水分が出てしまいやすい夏場は、小まめな水分摂取が必要です.
水を美味しくとる為には、ゼリーで摂取するのがお勧め★
※アガー(粉状、主原料は紅藻)を使用すると固形のゼリーが出来ます！