皆様、こんにちは。(＾＾)
『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶えるblog』を書いている
Chihiro(Smilechim)です。♡
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
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みなさんは、
いかが過ごしでしょうか？＾＾♡
これから、暑い日が続いていますが、
体調お変りないですか？
夏の暑い時期も、アトピーの方の綺麗な肌を作るキー🔑になる、
【アトピー性皮膚炎治療・きめ細やかな美肌・美髪を作るために ～食べ物・呼吸編 まとめ～】
というテーマで皆さんにお伝えします。
★☆『アトピー性皮膚炎の方が、薬に頼らず本来の自己免疫力で綺麗な肌を取り戻し、夢を叶える』為の情報 ～☆★
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アトピー性皮膚炎を治すために、
私たちの身体にとって大切なことのうち、
【食べ物】と【呼吸】について前回、前々回と伝えしました。(*^_^*)
＊こちら＊
【アトピー性皮膚炎治療・きめ細やかな美肌・美髪を作るために ～食べ物・呼吸編①～】
【アトピー性皮膚炎治療・きめ細やかな美肌・美髪を作るために ～食べ物・呼吸編②～】
～今回は、体に良い油の取り方について～
【脂質】
重要だけど、ちょっとややこしいお話です.♡💦
〈脂質とは？〉
脂質…脂肪酸とグリセロールが結合した高分子化合物です.
※コレステロールも脂質の一種になります！
脂肪酸は大きく3つに分けられ、
⭕️飽和脂肪酸
…乳製品など(血中コレステロールや中性脂肪を増やす)
⭕️一価不飽和脂肪酸
…オリーブ油、マカダミアナッツ
⭕️多価不飽和脂肪酸
…ごま油、しそ油、青背魚
理想的な割合は、
飽和脂肪酸:一価不飽和脂肪酸:多価不飽和脂肪酸
=３：４：３
.
※この割合で食べます(理想).😋💚
【より良い呼吸法をしてすごしましょう！】
～なぜ腹式呼吸が良いのか、というと！～
腹部には、リンパが集まっています。
リンパを流すことで、免疫力が上がります。
これらにより
→肌や髪に十分な栄養が行き渡ります
→健やかな肌と髪をキープし、維持するためことに、繋がります！
また、ストレスをため込まないで、
笑顔で過ごすことも大切です。
基本的なことですが、
アトピー性皮膚炎を”繰り返さない”為に
とても大切なポイントです。
あなたも、この夏を
カユミのない綺麗な肌で
楽しくゆったり
健やかにすごしませんか？☆
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今現在、モニターを募集していますので、こちらより登録して、
【次は、アトピー性皮膚炎の方が積極的にとった方が良い油】というテーマでお伝えします。
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いつも、こちらのblogに
ご訪問いただきまして、
有り難うございます。m(_ _)m
感謝。♡
posting date:2018.6.27(水)
posting date:Wednesday,June 27,2018
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このblogへご訪問いただいたあなたへ。
心身共に、あなたも笑顔で健康で過ごし、
夢を叶えて豊かな人生を送りましょう！＾＾♡♡
人生を豊かにするための方法、ここにあります！❣️
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